Ленени семена Огромни ползи за здравето
Неделя, 02 април 2017, 09:18 Източник: REALITATEA.NET
Ленени семена: Огромни ползи за здравето. Как да ги консумираме
Ленени семена, колкото малки, толкова и здрави. Те са показани при диети, детоксикация и за получаване на повече енергия. Те предпазват сърцето и храносмилателната система и поддържат теглото под контрол.
Ленените семена са изключително богати на витамини, минерали, магнезий и манган, фибри, фитохимикали, много от които включват антиоксиданти. Тези семена също имат омега 3 киселини, важни в борбата с възпалението.
Ползите от ленените семена:
- понижават холестерола и кръвната захар
-предотвратяват сърдечно-съдови заболявания
- забавя стареенето на костите и кожата
- помага за поддържане на теглото
- повишаване на имунитета на имунната система
- борба с рака
- борба с мигрена и менструални спазми
- Те ви дават енергия и намаляват стреса
Лечение на кожата:
Сложете две или три супени лъжици ленено брашно върху две супени лъжици вода. Смесете пастата и след това я нанесете върху лицето. Задръжте лечението за 15-20 минути. След това измийте добре кожата си с хладка вода. Може да се използва и като скраб.
Как можем да ги консумираме?
Ленените семена могат да се консумират цели или смлени. Те могат да се поставят в храната, в супи, салати, кисело мляко, а препоръчителното количество е една чаена лъжичка на ден. Семената трябва да се съхраняват в хладилник за не повече от 90 дни. Една супена лъжица смлени семена има около 36 калории, а една супена лъжица цели семена има около 50 калории.