Лекувайте болките в гърба, докато се храните

Органичният блог за вашето здраве и благополучие

На 29 май 2013 г. от Jean_bio в The world is organic

гърба
Страдам редовно (да не кажа хронично) от гърба. В продължение на няколко седмици и след криза след сесия по футзал (която затова силно препоръчвам за тези с крехки гърбове), по време на която изобщо не можех да седя изправен (и продължи 3 добри дни), j реших да си взема обратно до рогата и го укроти.

И така - и ще говоря за това в следваща публикация в любимия ви биологичен блог 😉 - Направих рентгенови лъчи, видях хироподист и остеопат, който ми даде добър съвет за предотвратяване на проблеми с гърба.

Така научих, че можем да запазим бедните си гърбове, като се храним ... по-добре !

Е, нека си признаем, няма такова нещо като чудо диета за болни гърбове. Правилното хранене обаче е отправна точка за здравословен начин на живот. От съществено значение е да поддържате здрав гръб, но също така и да предотвратите всяка болест.

Зеленчуци, плодове, много вода, гърбът ви го обича !

Костите и хрущялите ни трябва да се хранят и за това трябва да се храним добре. Храненето правилно е преди всичко да разнообразите диетата си. Разбира се, предпочитайте биологичните плодове и зеленчуци на всяко хранене и се хидратирайте през целия ден. Водата е много важна за гърба.

Лошият транзит е свободен гръб

От друга страна, трябва да избягвате лека закуска, да пропускате хранене. Храненето с мазнини, бързо, небалансирано и двете са проблеми с транзита (стомаха и червата) и вероятно ще имат последици на гърба. Всичко е свързано, особено дебелото черво с долната част на гърба !

Избягвайте сготвената мазнина, тя полепва по тъканта на гърба !

Няколко диетолози и физиотерапевти са забелязали, че при хората, консумиращи варени мазнини, мастните слепвания на гърба на пациентите. Това изглежда кара дълбоката тъкан на кожата да се придържа към мускула. След това причинява запушвания и контрактури.

От друга страна, не откриваме тези симптоми при хората, консумиращи сурови масла, тоест необработени масла, които не са били подложени на химическа обработка, като органичен зехтин, масло от гроздови семки, ядки, рапица, сусам.

Млечни продукти, чисти болезнени усещания за гърба

За тези, които все още се борят с проблема с гърба, опитайте експеримента за 3 до 4 седмици: премахнете всички млечни продукти от вашата диета. Е, разбира се, не е лесно (ха кисели млека, сирене ...), въпреки че има много отлични и вкусни кисели млека, приготвени от растително мляко като соя (и не по-скъпи!).

Млякото наистина би поддържало възпаление и не е полезно за ставите