Лекувайте болки в гърба със студена и топла процедура!
В медицинските среди има невероятно широк спектър от възгледи за ползите от студените и горещи лечения. Според мен и двете са полезни, но приложението им варира от човек на човек, което е напълно разбираемо, тъй като всеки човек реагира по различен начин на различни влияния. Въпреки това има някои общи истини.
Безопасността на първо място
Сигурността е от първостепенно значение!
Винаги бъдете особено внимателни с компреси или бутилки, които се поставят директно върху кожата. Студът може да навреди на кожата, както топлината. Правим го разумно, за да поставим кърпа между кожата си и студения/топъл компрес.
Принципът
Студът е добър за намаляване на възпалението. Топлината е полезна, защото облекчава болката и схващащата скованост.
Студено лечение
- От студа кръвоносните съдове се свиват и точно това е целта на лечението на възпалението.
- В случай на остри наранявания, като навяхване или разтягане на гърба, логично е възпалението да се намали със студ. Студът също изтръпва, така че има и аналгетичен ефект.
- Лечението със студ се повтаря 24 до 48 часа след острото нараняване.
- Можете да използвате саше със замразен зелен грах, натрошен лед в найлонова торбичка, бутилка, пълна с лед или ледена вода, увита в кърпа.
- Внимавайте да не използвате леда твърде дълго. Като правило идеалната продължителност е 5-10 минути и лечението никога не трябва да продължава повече от 20 минути!
- Винаги наблюдавайте кожата, за да се уверите, че не е прекалено бяла. Ако гърбът ни започне да боли още повече, махнете компреса.