Започнете през пролетта на 2018 г. - сега! Форум
Обсъдете началото на пролетта на 2018 г. - сега! в Групи за отслабване Форум в района на Клуба; Здравейте всички, ходил съм вече във форума тук и съм отслабнал с него. Това обаче сега е около 8 години.:готино:. Времената
Започнете през пролетта на 2018 г. - сега!
Здравей горска фея! Как искате да отслабнете? Правя ww и бих искал да започна пролетта с много, много леко движение. С това имам предвид гимнастика за възрастни хора и разходки
Здравей Обмейхо,
Трябва да преосмисля хранителните си навици и да спра да хапвам между тях. Не мога да живея с ограничения, но мога да намаля порциите си. Също така искам отново да оптимизирам движението си, т.е. че искам да тичам здраво 2-3 часа седмично. Разбира се не на всяка цена, напр. когато вали, предпочитам да стоя в ъгъла на дивана си.
През последните няколко години понякога се храня безсмислено и упражненията стават по-малко. С възрастта ви става малко удобно.
Но и вашият план звучи добре. На колко години си?
На 41 съм, но все още съм далеч от това да бягам здраво.
Бих искал да се присъединя към вас.
Започнах Almased днес. Въпреки че не искам да се придържам към концепцията робски. Например, днес имаше малко ябълка за сутрешния шейк, лошо
Като цяло искам да имам два шейка на ден плюс нормален обяд, плюс няколко упражнения.
Като цяло трябва да свалите добри 25 кг. Така че това не е реалистично до пролетта. Но в един момент трябва да започнете.
здравей Мартин,
тогава бих искал да поздравя добре нашата малка група, малко мъжка помощ не може да навреди
За мен шейковете не биха били нищо, но всеки трябва сам да реши (GsD) как да се отърве от килограмите си. Колко време ще правите това с шейковете? Задали ли сте времеви диапазон за 25 кг?
@ Obmeyho: ако си само на 41 години (млад бункер) защо тогава правиш гимнастика за възрастни би било повече за мен
О, първият шейк не беше толкова лош. След всичко, което бях прочел, бях подготвен за най-лошото. Най-вероятно бих описал вкуса като мляко с малцово кафе. И стомахът ми също не ръмжи, това почти ме изненадва.
Нямам фиксирана цел във времето. Просто трябва как е необходимо. Ако се съмнявате, по-добре е да го правите бавно и непрекъснато с удоволствие между тях, отколкото да счупите бързо нещо над коляното си и след това да го хвърлите след 2 седмици.
Но ако реално приемете 0,5 до 1 кг на седмица, това означава, че ще отнеме половин година до пълна година.
Защо правя гимнастика за възрастни? Открих, че усилията са точно за мен. Намерих страхотни видеоклипове за това в YouTube. Цялото тяло е мобилизирано. Ако го направя, на следващия ден ще се почувствам прероден.
Здравейте, мартинки,
Мисля, че 0,5 до 1 кг на седмица е така или иначе оптимално по отношение на отслабването.
Добро утро,
Имам чувството, че днес е неделя, със сигурност защото вчера и аз бях свободен. Може би така е, когато остарееш.
Как мислите двамата за претеглянето? Скачате ли на кантара всеки ден или веднъж седмично? Ще бъда на кантара утре в началото на месеца (надявам се, че няма да получа гадна изненада, защото имах заявените 85 кг преди 2 месеца и след това вече не съм на кантара поради чистото разочарование) и тогава ще направя план.
За днес реших да подредя офиса си и да подредя стари файлове. Времето го устройва (всъщност исках да тичам.).
о, тук е ярко слънце.
Вече изпих шейка си за закуска с малко разтворимо кафе и направих малка 7-минутна тренировка. И издухан доста хубаво. Крайно време е да тръгнем отново.
Ще се претеглям само веднъж седмично, в понеделник. Ежедневно не мисля, че има много смисъл, нормалните дневни колебания са просто твърде големи.
Може ли да се присъединя към вас? Тук съм на форума от известно време, но групата ми се разпадна. Скоро ще стана на 57, учител и ще живея в самия юг на Австрия. „На диета“ съм от около 40 години, но междувременно просто напълнявам отново и отново, което преди това загубих с голяма трудност.
Преди 9 седмици прочетох книгата „Пшеничен корем“ и си помислих, че няма какво да губя - освен килограми. Неистовият глад беше изчезнал за 3 дни, не съм ял шоколад Futzerl от 9 седмици (и това беше една от основните ми храни преди) - както и нуждата от него. Акупунктуристът ми смята, че не бих могъл да направя нищо по-здравословно. Чувствам се добре в това отношение, така че засега ще се придържам към тази диета. Можете да го наречете и с ниско съдържание на въглехидрати.
Не се справям без плодове изцяло, но ям много зеленчуци, нито хляб, нито сладкиши, освен домашно приготвени с ядково брашно. Също така избягвам до голяма степен млечните продукти, с изключение на някои сирена, защото имам проблеми с коляното.
Тренирам редовно: танцувам 2-3 пъти седмично със съпруга си, около 3 пъти гимнастика и силови тренировки и, ако времето е хубаво, разходки през уикенда.
Бягането няма да работи - вече имам 2 изкуствени тазобедрени стави (вродени увреждания).
Дъщеря ми (28) в момента отслабва с WW. Мисля, че всеки просто трябва да намери своя лична диета.
И без това не искам да изтънявам. На 158 съм, сега тежа 69 килограма и съм щастлив с всеки килограм по-малко. От лятото се отървах от един размер.
Сега се запасих с готварски книги с ниско съдържание на въглехидрати - също за коледно печене.
Така че сега написах дълъг текст и се надявам да не ви дразня с него.
Имаме красиво време - Деня на всички светии - и имаме 5 почивни дни!
Поздрави от Южна Щирия
Добро утро,
Днес бях на кантара, добре. сега е 88 кг. Сега имам час за зъболекар (това е също толкова лошо, колкото везните) и след това тръгвам на работа.
Какво мислите за таблица, където записваме теглото си?
PS: Претеглям се 1-2 пъти седмично през уикенда.
Сега е време да направите много гимнастика и силови тренировки. Купил съм и крачкомер. В „танцовите дни“ мога да управлявам около 15 000 стъпки, в противен случай трябва да видя, че стигам до 10 000. Но най-вече работи и наистина е мотивиращо!
Здравей Сузане,
писахме по едно и също време, така че чета това едва сега, разбира се, можете да се включите тук. Колкото по-цветна е войската, толкова по-добре. Вашият подход за отслабване звучи интересно и може да се наложи да го преосмисля. Аз съм урод за хляб и кок.
@ О, скъпа - зъболекар! Горската фея, мисля за вас, трябваше да разкъса гноен зъб миналата седмица след болезнени дни. Все още боли 3 дни. И сега трябва да ми направят имплант.
Така че наистина мога да почувствам, че това не е приятна среща. Боли ли ви или това е просто контрол?
@ Waldfee, не можех да си представя как и това трябва да работи. Но всъщност работи! Ям кифлички от елда или хляб с ниско съдържание на въглехидрати, който сам изпекох.
Зърната действат като захар върху нашите тела - и правят някои хора (като мен) пристрастени към повече, повече, повече.
От лятото имам корониран зъб и венците около него се заразяват почти на всеки 4 седмици. Не знам защо и зъболекарят каза, че короната трябва да се върне надолу, ако не спре. красива Ш.
Е, сега трябва да тръгвам.
P.S. Току-що прочетох това, което написахте, но тогава нещата трябва да са наистина пристрастяващи, защото ако нямам рула за закуска, настроението ми е в мазето
хубаво, двойна почивка някак се чувства като уикенд в средата на седмицата.
Бях наистина мързелив за това. Но поне продължавам да практикувам 7-минутната си тренировка и да експериментирам с шейковете.
Досега моите фаворити изглежда са пюрирани шейкове с малко плодове, дори ако радикалните вярващи в Алмасед наричат това смъртоносен грях.
И така, пожелавам ви приятен ден или късмет на стоматологичния стол. Стискането на зъбите е по-вероятно грешен избор на думи.
@ Мартин, мисля, че за да отслабнеш с шейкове ти трябва много повече издръжливост, отколкото да се прави без зърно, захар и повечето млечни продукти!
Просто се нуждая от разнообразие в храненето - и удоволствие!
Днес дъщеря ми (- тя беше на гости - просто искаше да се прибере и сега колата й не работеше - помощ за стартиране и 60-те километра до апартамента й вероятно ще й заредят батерията!) „Зелена лазаня“ - със спанак, грах, тиквички, Сладкиши, направени от зелена леща и кора от копринен тофу.
Вкусът е страхотен (също за моя критичен съпруг!) И е сравнително нискокалоричен/въглехидрати.
Вече имам 10 000 стъпки!
@ Waldfee, как беше при зъболекаря ?
Ние, бедните учители в Австрия, имаме Ден на всички светии и утре почивен ден на всички души - и петък ден на прозореца! Като малка ваканция!
Тежа се всеки ден. Знам, че няма смисъл, но всъщност съм контролен изрод.
По някакъв начин забелязвам все повече и повече, че главата ми казва, когато е пълна. За мен бурито обикновено е ястие, което ям, докато наистина вече не мога. Червата нямат много какво да кажат. Малкият малък шоколад тогава явно малко успокои главата ми.
Е, сега все още трябва да се справя днес и утре, тогава започва нова седмица. Ще стигна добре с общите точки. Но в момента това ме стресира. Вчера също имах мигрена и седях в студената църква общо 3 часа. Вечерта просто си легнах.
Съжалявам, че ви съхраних толкова пълни сега.
Нов ден, ново щастие. Нарича се толкова красиво. Просто се радвам, че вече не ядох. Успях да държа това под контрол. Но бях гладен и нацупен .