Лекувайте болка; адуктор
Можете да страдате от болка в адукторните мускули след тренировка, например след поредица клякания, тренировка с тежести или дори конна езда. Как да го разпознаем, лекуваме и предотвратим? Ето съветите на д-р Марк Перес, спортен лекар и остеопат.
- Определение
- Диаграма
- Разпознайте адукторната болка
- Причини
- Диагностична
- Лечения
- Предотвратяване
Определение на "пазители на девствеността"
Адукторите са мускули. Тяхната основна роля е да позволят аддукция, тоест движението, приближаващо крайниците, към които са свързани, по-близо до останалата част на тялото. Адукторните мускули се намират на различни места в човешкото тяло: на ръката, ръката, пръстите, вътрешната част на бедрото и ходилото. Някои адукторни мускули могат да комбинират други функции; тези на бедрото също позволяват част от флексията и въртенето на крака.
Когато говорим за адукторна болка, това обикновено са мускулите, които приближават бедрото до оста на тялото. „Адукторите правят възможно стягането на бедрата. Те се простират от пубиса до бедрената кост и са много мощни, дотолкова, че древните ги наричат„ пазители на девствеността “. Те не трябва да се бъркат с похитителите, които имат роля обратно: те позволяват бедрата да бъдат разтворени и са разположени в страничната част на седалището и се простират до външната бедрена кост ", обяснява д-р Марк Перес.
Диаграма на мускулите на тялото
Симптоми
"Аддукторната болка съответства на болката в долната част на пубиса и вътре в бедрото. Различаваме болката в пубиса при вмъкването на сухожилието (тендинопатия) и болката в мускула, разположен от вътрешната страна на бедрото или и двете. След това говорим за долна пубалгия, към която подхождаме тук чрез лезия на адукторите. Характерното за тази болка е, че се появява при свиване на мускула, следователно при отделянето на бедрото, но не съществува в покой ", обяснява спортният лекар.