Леко вафлено тесто

Здравейте всички, тук наистина се опитвам да направя сериозна диета и мисля, че все още трябва да се забавлявам, за да стигна до там, иначе се пропуквам, така че отчаяно търся рецепта за леко вафлено тесто, за да мога да се харесам без прекалено много последствия. бихте ли имали това във вашите чекмеджета? ако да, имате ли калоричност?
Благодаря предварително за вашите отговори.

тесто

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Рецепта от уебсайта recipe-minceur.com

Продължителност: 15 минути
Трудност: лесно

Имате нужда от:
1/2 литър мляко, 250 г хлебно брашно, 200 г овесени ядки, 2 ч.ч. мед, 2 много зрели пасирани банани, 1 щипка сол, 1 пакетче бакпулвер, 2 банана, нарязани на филийки, 4 яйца, 1 пакетче ванилова захар, 1/2 лимонова кора, 500 г кисело мляко, 4 с.л. супени лъжици олио, няколко листа мента