Леките закуски са добри, дори по време на диета; Турският Евелин
Вие също изпадате в греха на закуската?!
Но какво ще кажете за моята здрава наси?!
Едно от възможните решения е парче протеин.
Резен протеин може да бъде добър приятел след тренировка, тъй като това е, когато мускулите ви се нуждаят от бързо усвояващи се протеини и въглехидрати. Вярно е, че смутито се абсорбира по-бързо. Но е отлично като сладко.
Това може да бъде идеалното решение, когато нямате време или възможност да хапнете хубаво. Това може да се случи по време на пътуване в клас, каране на ски, оживена работа, ваканция или дори през деня.
Средно всеки би трябвало да изяжда поне половин килограм пилешки гърди на ден (само за сравнение), за да може да изгражда мускули, но от опит знам, че това рядко се постига сред хоби спортистите. Така че такъв протеинов парче може да бъде и добра диетична алтернатива за някой, който не може да яде достатъчно протеин.
Аз съм от онези със сладка уста, така че парче протеин може да бъде опция дори при диета, вместо традиционния шоколад. Ако изберете добре, не е достатъчно да се храните здравословно, ще подхранвате мускулите си, но и ще поглезите вкусовите си рецептори.