Леки закуски, приплъзване на храна, което трябва да бъде спряно - обсерватория за храна

леки

Има сто причини за лека закуска: стрес, умора, лакомия, нужда от комфорт ... По-добре да се спре това подхлъзване, източник на хранителен дисбаланс.

Според изследването на Nutri-Net около шест на всеки десет души обичат да хапват. Стрес, умора, нужда от енергия ... има много причини за лека закуска, квазикомпулсивно поведение. При жените това би задоволило повече нуждата от комфорт. При мъжете това би било по-скоро малко глад (или лакомия), които биха били в основата на този лош навик.

Леки закуски, скокове в кръвната захар и наднормено тегло

Във всеки случай, манията да търсим всеки час пакет бисквитки, бонбони, шоколад, сирене, бисквити ... е просто катастрофално за организма. Храните често са сладкарски изделия или някои мазни продукти. Тези малки закуски ще генерират скокове в кръвната захар с рецидивите и умората, които това предполага. За повечето диетолози закуската е силен фактор за наднормено тегло, дори за някои от затлъстяването. В действителност, той дисбалансира хранителната дажба, като създава излишък от калории.

Здравословно поведение и закуска