Леки упражнения за отслабване на закуска след събуждане
А за домашните спортни зали малцина се чувстват достатъчно издръжливи, но след събуждане може би няколко минути, за да могат всички да направят едно или две упражнения.
Combizom гимнастика
Легнете на лявата страна, отпуснете десния крак на левия крак отдолу. Поставете възглавница под врата си.
Бавно повдигнете десния крак възможно най-високо и след това го върнете обратно. Опитайте се да го разтегнете пред себе си, а не назад.
Същността на упражнението е да укрепи мускулите на бедрата, така че не бързайте и, въпреки че предписаната доза е 10 броя, а направете само колкото можете.
Тази задача, освен че придава хубави мускулести бедра, също така „омазнява“ бедрата и укрепва костите ви.
Коремна гимнастика
Легнете по гръб, краката са свити в коленете, краката са на леглото, ръцете лежат до тялото. За вдишване наклонете таза напред и бавно повдигнете.