ЛЕКАРСТВО С ТЕГЛО С ПИЛЕШКА СУПА
ЛЕКАРСТВО С ТЕГЛО С ПИЛЕШКА СУПА
Диета при отслабване с пилешка супа
Е, честно мога да кажа, че чух за тази диета чрез известни познания и си мислех, че ще разбера за какво става въпрос и дали тя заслужава внимание. Не като необичайно, супената диета е доста достъпна, както по отношение на храната (така че не е неприятно), така и по отношение на икономиката, сега е нейният ред да бъде споделена с ти.
Идеята на тази диета, базирана на консумацията на пилешка супа, е проста и се провежда съгласно някои доста строги правила, но лесна за запомняне и спазване.
Всеки ден има хранителен план, специално разработен, за да осигури ежедневните нужди от храна, от които се нуждае нашето тяло. Пилешката супа естествено има водещо място в тези ежедневни групи храни.
Както казах преди, тази диета, базирана на количеството пиле, не е неприятна, като пилешката супа като цяло е вкусна и здравословна храна, лесна за приготвяне и приета от много хора.
Като нискокалорична диета обаче, тя трябва да се спазва на първа фаза само за седем дни. Тази диета с пилешка супа се препоръчва за тези, които искат да отслабнат с няколко килограма и дори не могат да бъдат отправна точка за дългосрочно отслабване, базирано само на консумацията на пилешка супа. Защо? Защото ако консумираме само пилешка супа за дълго време, щяхме да разрушим здравето си. Дори и да изглежда здравословна диета, в дългосрочен план това би лишило тялото ни от редица хранителни вещества (витамини, минерали, протеини, въглехидрати, мазнини), липсата, която може да причини различни заболявания (косопад, кариес, увреждане на ноктите, деградация на костите, стомашни проблеми и др.).
За пилешка супа ще ви трябват:
- пиле, нарязано на 8/10 парчета;
- 2 супени лъжици олио (за предпочитане зехтин);
- пащърнак - 3 броя;
- целина - 2 броя;
- моркови - 2 броя;
- лук - парче, нарязано на ситно;
- чесън - 3 кученца;
- магданоз - връзка;
- сол и черен пипер;
- пресен лимонов сок - на вкус.
Извадете пилето от костите и нарежете на парчета, след което сварете на слаб огън. След като супата заври, сокът в супата се охлажда, почиства се от мазнина и отново се вари заедно с лука, чесъна, моркова, целината и пащърнака. Вари се около 15 минути, а в края се добавя магданозът. Сол и черен пипер на вкус, както и леко с лимонов сок. Внимавайте обаче да не прекалявате със сол и черен пипер; излишъкът от сол води до задържане на вода в организма.
Структурата на диетата с пилешка супа:
Препоръчително е да се спазва строга диета за закуска:
Вариант 1 за закуска:
кутия диетично кисело мляко (обезмаслено), комбинирано с половин чаша плодове, нарязани на парчета (ябълки, банани, портокали), върху които се поръсва пшеничен зародиш
Вариант 2 за закуска:
чаша извара с половин чаена лъжичка захар и канела на прах
2 парчета препечен ръжен хляб
3 фиг
Вариант 3 за закуска:
чаша и половина с пълнозърнести храни, към която се добавя половин чаша мляко с 0,1% или 1,8% мазнина
ябълка или банан
Вариант 4 за закуска:
чаша портокалов сок
филия препечен ръжен хляб
30 г обезмаслено сирене
Вариант за закуска 5:
чаша и половина със зърнени храни, върху която се излива половин чаша мляко с 0,1% или 1,8% мазнина
Последните два дни от диетата ще имат закуска по ваш избор от петте посочени по-горе варианта.
Освен тази закуска, която освен пилешка супа съдържа и други храни, през останалата част от деня не се консумира нищо друго, освен пилешка супа. Хубавата част е, че можете да консумирате тази неограничена супа за един ден.