Рецепти за алкална закуска - веган; рецепти без глутен

Рецепти за алкално начало на деня

Започнете деня здравословно с алкална закуска. В тази публикация можете да намерите вдъхновение и рецепти за вашата алкална закуска.

Разбира се, от време на време си доставям приятна закуска, например палачинки, когато съм в настроение за нещо сладко, или веганска английска закуска, когато трябва да е обилна. Но в повечето дни обичам да започвам деня по-лесно и здравословно. Има различни идеи за това какво точно означава здравословно. За мен здравословната закуска е полезна, т.е.без преработени продукти и основни.

Какво представлява основната закуска?

Можете да избирате между чисто основен и излишна база Диференцирайте диетата. Чисто основното обикновено е в рамките на основното лечение или Основно гладуване изядени и използвани за детоксикация. Можете също така да ядете дългосрочна, чисто алкална диета, но това изисква много подготовка, постоянство и все още е свързано с относително голямо количество жертви - в зависимост от това как се чувствате сами.

Не всички от тях киселини, образуващи храни трябва да се демонизират и се твърди, че диетата с излишък от база има положителен ефект върху организма, тя е, така да се каже, достатъчна, за да се консумират повече храни, образуващи база, от тези, които образуват киселина. Добрите киселинни генератори трябва да се предпочитат пред лошите киселинни генератори.

Избягвайте лоши строители на киселини

Така че, ако искате да започнете деня с алкална основа, следните пет групи храни не са налични:

Кафе (кафе на зърна и зърнени храни) и ароматизиран, подсладен и кофеинов чай
животински продукти (млечни продукти, месо, ястия от риба и яйца)
Сладкиши
Захарни, преработени продукти като конфитюри или зърнени закуски

Защо това на всички места? Ако искате да научите повече за основните познания за алкалното хранене, кои храни са киселинни и кои алкални и на какво трябва да обърнете внимание, тогава погледнете моя основен доклад за опит на гладно, там отидох точно в тези теми.

Какво друго можете да ядете при алкална диета? Какви са опциите за закуска?

Можем да създадем закуска със следните основни съставки: пресни плодове, сушени плодове, зеленчуци, ядки (бадем), ядково масло (бадемово масло), бадемово мляко, тигрови ядки, ленено семе, кокос, чиа

Освен това има и добрите подкислители - поне ако не търсите чисто алкална закуска, а „само“ излишък от алкална. Спелта, ечемик, камут, просо и овес, както и псевдозърна (например киноа, амарант, елда) като алтернативи на пшеницата. Включете също висококачествено какао и бобови растения към „добрите кисели храни“, които могат да бъдат от значение за основната закуска (печен боб за закуска на всеки?).

TablesТаблиците за кисели и основни храни се различават донякъде в детайлите. Има списъци, които назовават само бадема като основен сред ядките (и тигровия орех, но това не е ядка, а грудка). Кокосът под формата на кокосови люспи, кокосово брашно и кокосово мляко понякога се споменава като алкална храна, а понякога като добър генератор на киселини. Същото важи и за семената от чиа. Включвам както чиа, така и кокос в моите рецепти.

Какво можете да си измислите за закуска? - Основните ми рецепти за закуска

Мюсли от тигърнат с ябълка и банан

Основна закуска "data-jpibfi-src =" https://images-on-off.com/img/g/11/basische-fruhstucksrezepte-vegane-glutenfrei_1.jpeg ">