Метод на тютюна

Tabata не изисква специално обучение, но тъй като обучението е много интензивно, при наличие на сърдечно-съдови заболявания е по-добре да откажете този метод за отслабване.

Методът на тютюна е изобретен за здрави хора, които нямат време или желание да посещават специални класове, за да придобият добра форма. Следователно упражненията по тютюневия метод се извършват във възможно най-кратки срокове - от 4 до 20 минути.

Нашето есе за упражнения за метода на тютюна се състои от 5 комплекта от по 4 минути. Всъщност упражненията в това обучение са по-скоро чрез метода на тютюна и 5 подхода - това е ориентация, за да не забравяме, че разработваме 5 части от тялото.

Първият и вторият подход от поредицата упражнения по протокола на тютюна е към краката, третият - към ръцете, четвъртият и петият - към пресата.

---