Лекарят Ви съветва ДР
Как да поставите диагнозата?
Диагнозата е много лесна, обикновен кръвен тест може да ви покаже дали сте преддиабет или не.
Има 3 диагностични опции за преддиабет:
· Глюкоза на гладно (кръв, събрана на гладно в продължение на най-малко 8 часа), стойности между 100 mg/dl и 125 mg/dl;
· Гликемична стойност за два часа за TTGO (орален тест за глюкозен толеранс) между 140 и 199 mg/dl - този тест се препоръчва по-рядко;
· HbA1c (гликозилиран хемоглобин) със стойност между 5,7 и 6,4%.
През повечето време HbA1c не се препоръчва за първо намерение, само когато глицемиите са по-високи от 100 mg/dl.
Какви са рисковите фактори при преддиабет?
Факторите, които увеличават риска от развитие на преддиабет, не са малко.
· Възраст над 45 години - рискът се увеличава с възрастта;
· Седантизъм;
· Наднорменото тегло/затлъстяването (ИТМ> 25 кг/кв.м) е важен рисков фактор за преддиабет;
· Коремно затлъстяване - CA (обиколка на талията)> 80 cm при жените и> 94 cm при мъжете, колкото повече мазнини има в корема, толкова по-голям е рискът;
· Фамилна анамнеза (родители, братя и сестри) с диабет;
· Жени с анамнеза за гестационен диабет или фетална макрозомия (тегло при раждане над 4 кг);
· Жени със синдром на поликистозните яйчници;
· Хипертония, АН> 140/90 mmHg или антихипертензивна терапия;
· HDL - холестерол 250 mg/dl;
· Други състояния, свързани с инсулинова резистентност;
· История на сърдечно-съдови заболявания.
Ако резултатите от теста са нормални, тестът трябва да се повтаря поне на всеки 3 години - в зависимост от идентифицираните рискови фактори и препоръките на лекаря. Колкото повече са рисковите фактори, толкова по-висок е рискът от развитие на преддиабет.
Как е типичният пациент?
Типичният пациент с преддиабет е с наднормено тегло или затлъстяване, с коремно затлъстяване, обикновено със средна възраст над 45 години, хипертоник и с модифициран липиден профил (висок холестерол, триглицериди и нисък HDL холестерол).
Какви са рисковете?
Човек с преддиабет е по-вероятно да развие диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания (исхемична болест на сърцето, инфаркт на миокарда), инсулт, периферна артериална болест, рак, болест на Алцхаймер и др.
Преддиабетът може да бъде излекуван?
Преддиабетът може да бъде излекуван, ако бъде диагностициран навреме и се спазват определени хранителни правила за цял живот. Диабетът обаче не може да бъде излекуван, но може да се поддържа в границите на добър контрол на всички рискови фактори и който ще осигури добро качество на живот и удължаване на продължителността на живота.
Как можем да го предотвратим?
Можем да предотвратим или забавим появата на преддиабет, като:
· Възприемане на здравословен начин на живот, диета, богата на зеленчуци, ниско съдържание на наситени мазнини, достатъчен прием на протеини, въглехидрати и мазнини;
· Отървете се от излишните килограми. Ако имате високо телесно тегло, трябва да го намалите, за да се възползвате от много предимства. Проучванията показват, че дори малка загуба на тегло (дори 5-10% от телесното тегло) понякога е достатъчна за нормализиране на нивата на кръвната захар и предотвратяване на диабет.
· Физически усилия, минимум 150 минути седмично (бързо ходене, изкачване на стълби, колоездене, плуване, бягане, фитнес, аеробика, танци и др.);
· Откажете се от пушенето;
· Намалена консумация на алкохол.
Какво да правим в бъдеще?
Ако имате кръвна глюкоза между 100-125mg/dl, е много важно да приемате кръвната си глюкоза на гладно и HbA1c поне веднъж годишно и да ходите редовно на лекар (семеен лекар, интернист или диабетолог). Хората с преддиабет могат да получат диабет тип 2 през следващите 5-10 години, ако рисковите фактори за това състояние не са правилни. Чрез оптимизиране на начина на живот е възможно да се намали наполовина рискът от развитие на диабет тип 2.
Важно е да запомните!
Една проста кръвна проба при хора, които имат поне един от рисковите фактори, изброени по-горе, може да диагностицира преддиабет, така че може да забави появата на диабет или дори липсата му.
Ако имате преддиабет, трябва внимателно да контролирате начина си на живот. Много е важно да потърсите диетичен съвет за предотвратяване на диабет, да знаете препоръчаните храни, да избягвате храни, които внезапно повишават кръвната Ви захар, и да сте наясно с рисковете за човек с преддиабет.