Лекарят отговаря на здравословен начин на живот, 7

Каква трябва да бъде диетата ми и колко калории трябва да приемам на ден?

За около половин година загубих от 76 паунда на 57-58 паунда (аз съм 168 см). Постигнах това с промяна в начина на живот и движение. (Приемът на протеини беше доста висок по време на отслабване) Сега, след като постигнах целта си, не знам колко калории и каква диета.

здравословен

Отслабване

Иска ми се да тежа 75-78 кг. Ето защо правя много. На моето собствено ниво правя гимнастика всеки ден (в организирана рамка), обръщам внимание и на храненето, макар че наистина харесвам гроздето и всичко, което е сладко, но само по някакъв начин. Обикновено имам нужда. НА.

детска игра

Направих люлка за внуците си, която те използват денем и нощем! Претоварването не трябва да причинява никакви оплаквания, заболявания или обратно, може ли това движение да бъде полезно, дори в големи количества?

Неблагоприятни ефекти на млякото.

Уважаеми д-р/Жено, бих искал да попитам какъв вреден ефект има млякото върху организма, защото пия един или два литра на ден в торбички и консерви мляко в магазина и понякога се използва за карането му. така че какъв вреден ефект има.

Натура суроватъчен протеин

Уважаеми докторе/жена, аз съм във фитнес от четири месеца и не съм използвал никакви хранителни добавки. Целта ми е да бъда във форма и атлетичен и да изляза от енергията си. Играя футбол с Конди от години, бягам редовно и се опитвам по най-добрия начин.

Кокосовите мазнини понижават или повишават нивата на холестерола?

Уважаеми Anikó Tünde Barta! По отношение на кокосовите мазнини прочетох на тази страница един от отговорите ви, че сте писали, че LDL повишава холестерола и намалява HDL, което означава, че някой с висок холестерол трябва да предпочита да не го използва. Ето малко сега.

Промени в навиците на червата, чести коремни болки, лигавици, разхлабени изпражнения

Уважаеми докторе/докторе! Оплакванията ми започнаха още през октомври миналата година, стомахът започна да ме боли много, стомахът ми изгаряше, но по това време не го смятах за твърде важно, тъй като по това време се преместих от провинцията в Будапеща, така че разбрах за промяната.

Здравословно хранене.

Добър вечер! Бих искал да попитам каква е целта на пърженето на храната? Навсякъде четох, че кокосовата мазнина е по-здравословна от много други, като например. слънчогледовото олио за готвене. Това истина ли е? По-добре ли е да направите това? В него повечето мастни киселини са наситени.