Лекарят казва
Колко би била една здравословна загуба на тегло на седмица?
Днес все повече хора започват да правят промени в начина на живот, но много хора не знаят точно какво да очакват от собственото си тяло, така че си поставят цел, която не могат да постигнат и която води до провал. Ето защо е много важно да знаем какво да очакваме от тялото си, ако искаме да се отървем от излишните килограми.
Когато започнете промяна в начина на живот, водата първо напуска тялото. Когато преминем към правилна диета, първо се освобождаваме от водата, която се е натрупала и задържала в тялото. Това е първоначален, грандиозен успех. Средната загуба на тегло в този случай може да достигне 4 килограма на седмица, но 2-3 килограма е общото количество.
Този период продължава средно 2-3 седмици. Тогава отслабването се забавя ефектно. Много хора, които не са наши клиенти, са склонни да се откажат тук.
Ако новата диета отговаря на нуждите на тялото, загубата на тегло ще продължи и излишните мазнини ще изчезнат. Тук вече не можем да очакваме предишната скорост. В такива случаи здравословното отслабване е между половин и килограм на седмица, но това число зависи и от много неща: възраст, пол, диета, редовни упражнения, нива на стрес и бих могъл да изброя още.