Лекарите предупреждават, че детоксикацията представлява опасност! Как страдат вътрешните органи
Освен това малко хора знаят, че тялото ни има способността да се прочиства от токсините. „Бъбреците, черният дроб, белите дробове са органи, които помагат за детоксикацията. Останалото е маркетинг “, каза д-р Флорин Баланика.
И все пак, за да функционират правилно тези органи, е посочено, че „Между 22:00 и 02:00 ч. Вече трябва да спим, а не по-късно, защото нашите органи се утаяват“, казва лекарят. „Тези детоксикиращи плодови сокове са калорични бомби. Освен това при тези, които ги консумират, могат да възникнат проблеми с метаболизма на кръвната захар или глюкозата. ", обръща внимание на д-р Флорин Баланика.
Детоксикация на тялото - общо
Какво се препоръчва да се яде по време на детоксикационното лечение, с кой орган започва процесът на детоксикация и кой лекар специалист би могъл да ви помогне - са нейните въпроси.
Какво да направите, преди да започнете детоксикация?
Добре е да зададете период от време поне веднъж годишно - можем да кажем, че правим лечение - в който да помогнем на тялото в естествения му процес на детоксикация. Но бъдете внимателни: най-добре би било да направите пълен набор от медицински тестове, преди да започнете лечение и да се консултирате със семейния лекар, който (в идеалния случай) може да бъде и специалист по натуропатия. Често детоксикацията на тялото може да влоши ситуацията, ако имате някакви заболявания, които не познавате (камъни в бъбреците или жлъчния мехур, диабет и др.). Заедно можете да решите какъв тип детокс да използвате. Вашият семеен лекар може да препоръча хранене или билкар.
Какво да очаквате през периода на детоксикация?
Конкретните прояви на периода на детоксикация са различни при отделните хора и зависят от количеството токсини и способността на организма да ги елиминира. Може да има: умора, главоболие, замаяност, обща слабост, диария и понякога повръщане. Като цяло те изчезват бързо, няколко дни, седмица след началото на детоксикацията. Много хора нямат никакви отрицателни физически реакции.
Деца, бременни жени, кърмачки, хронично болни не трябва да прибягват до детоксикация, без задължителна консултация с лекар.
Много е важно по време на детоксикацията да се намали максимално излагането на външни замърсители-екзотоксини. Колкото по-ниска е експозицията на тези видове токсини, толкова по-ефективен е процесът на детоксикация.
Колко време отнема лечението с детокс?
За лека детоксикация на тялото, повечето мнения препоръчват лечение, което трае около месец. В по-специални случаи удължаването на продължителността се установява съвместно с лекаря, което може да достигне до 3 месеца. Но след този период, нека го наречем фиксиран, би било много добре в бъдеще да елиминирате „токсичните“ храни и да включите в менюто си храни или билкови чайове, които да помогнат за детоксикация извън този специален период.
Когато тялото е детоксикирано?
Изглежда, че най-ефективните периоди са при смяна на сезона, пролетта или есента, веднъж, максимум два пъти годишно. Или когато почувствате, че имате нужда.
Известно е, че периодът на детоксикация не е много лесен, поне в началото. Детоксикацията не трябва да бъде болка. Разбира се, някои храни и напитки са изключени от ежедневното меню през този период. Но голяма грешка е лишаването на организма от основни хранителни вещества (протеини, въглехидрати, липиди, минерали и витамини). Внезапното отказване от храните, с които обикновено сте свикнали, може да разстрои тялото ви. Много по-лесно и ефективно е да започнете с подготвителен период, преди действителния период на детоксикация, в който постепенно да елиминирате не препоръчаните храни и да започнете да спортувате (ако сте заседнал човек).
Храни, забранени по време на детоксикация:
пържени
Рафинирана захар и сладкиши
Алкохол и цигари (дори ако тютюнът не е храна, мисля, че е естествено да бъде в този списък)
Преработени месни продукти: колбаси, пушени меса
Газирани или енергийни напитки
Излишък на сол
Маргарин
кутии
Храни, които съдържат много химикали: добавки, консерванти, подобрители на вкуса и др.
Мазно месо и животински мазнини: свинско, телешко, свинска мас, шунка, мазни и ферментирали сирена, масло
Бързо хранене
Храни на основата на бяло брашно
Най-подходящите храни за детоксикация са:
Пресни плодове: боровинки, малини, морски зърнастец, череши, ягоди, ябълки, сливи, грейпфрут, лимон, диня, банани.
семена: лен, сусам, слънчоглед, тиква, чиа.
Пресни зеленчуци и зеленчуци: чесън, лук, артишок, цвекло, зеле, моркови, целина, спанак, коприва, млади листа от глухарче, стевия.
маслодайни семена: бадеми, орехи.
Морски водораслиЕкстра върджин зехтинПчелни продуктиЗелен и бял чай които биха могли да заменят кафето
ябълков оцетPsyllium трицикефирВодата, минимум 2L на ден
Би било идеално плодовете, зеленчуците и зеленчуците да са органични и възможно най-свежи. Препоръчително е да ги ядете сурови, ако е възможно. Когато дойде време да ги приготвите, опитайте да готвите на пара. По този метод се запазват повече хранителни вещества, отколкото при готвене по класически методи.
Какви са органите, насочени към детоксикация?
Тези, които лично са преминали през този тип процес, най-вече препоръчват определен ред на органите да бъдат детоксикирани.
Специално внимание в процеса на детоксикация на тялото изисква бъбреците, черния дроб, дебелото черво и кожата. Те участват пряко в механизмите на обработка и елиминиране на токсините от тялото. Процесът ще започне с детоксикацията на бъбреците и отделителната система, тъй като бъбрекът е най-важният пречистващ орган на човешкото тяло. Продължете с дебелото черво, черния дроб и кожата.
Лично аз не мисля, че е катастрофа, ако прибегнем до общ процес на детоксикация, вместо към поетапно такъв на четирите органа.
Вместо заключения:
1. Детоксикацията на тялото е процес на пречистване на тялото, който включва както външни, така и вътрешни промени. Не е достатъчно да се правят промени само в храната. Ежедневният стрес, „черните“ мисли, тъгата ни нараняват най-много. В тези ситуации самото тяло произвежда токсини (ендотоксини), които могат да нарушат собствените му защитни механизми. Казва се, че позитивното мислене прави чудеса. Така че опитайте промяна и в ума си.
2. След като приключите лечението с детоксикация, не се връщайте внезапно или напълно към старите кулинарни навици. Вашето тяло ще усети промяната много трудно. В идеалния случай трябва напълно да елиминирате вредните за вас храни от менюто си.
3. Ако тренирате ежедневно (15-30 минути), детоксикацията ще бъде много по-ефективна. Човешкото тяло не може да функционира в истинския си капацитет без постоянна физическа активност. Спортът подобрява целия метаболизъм, повишава имунитета и повишава доброто настроение. Дори ако в началото на периода на детоксикация ще ви е трудно и няма да имате твърде много енергия, направете усилие на волята. Танцувайте пред огледалото, бягайте, карайте колело, практикувайте всякакъв вид физическа активност, която ви харесва. Опитайте се да превърнете това в ежедневие или 2-3 пъти седмично и тялото ви ще се бори много по-добре с външни стресови фактори.
Ако сте имали детокс, кажете ни впечатленията си. Как се чувствахте по време и след завършването му, колко трудно или лесно бяха другите ви лични мнения?.
Материалите на този сайт могат да бъдат взети в рамките на 150 знака и снимка, със задължително посочване на източника в заглавието. При уеб страниците трябва да се прикачи директната връзка към статията, а при телевизиите трябва да се посочи източникът. Забранено е копирането на видеоклиповете от сайта. Снимките, текстовете и видео изображенията в сайта са обект на интелектуална собственост на PRO TV и са защитени от Закона за авторското право и сродните му права.