Лека закуска как да избегнете лека закуска

Закуската означава да ядете от глад, дори и да не е моментът. Докато да хапеш означава да ядеш без глад. И безкрайно ... Имали ли сте навика да хапвате между храненията? Знаеш го, но не можеш да помогнеш. Защото те успокоява. Един момент. Тогава се чувствате виновни. И ти дебелееш. Така че преминавате от диета към диета, лишавате се, разочаровате се и започвате отначало. Пред телевизионния екран или компютъра, без глад и удоволствие. Закуската често е отражение на безпокойство, разочарование, стрес, липса на самочувствие, накратко емоционална болка. И така, как да избегнете лека закуска ? Първо, като се фокусирате върху себе си, като станете наблюдател на вашите емоции, на вашите мисли. Тази практика на внимателност ще ви позволи да направите голямо откритие: каквото и да се случва във вас, можете да го вземете и без да ядете! Липсва ли ви смелост да започнете? Обадете ни се.