Лека салата от риба тон, домати, твърдо сварени яйца и зелен фасул

17 юли 2012 г.

домати

Лека салата от риба тон, за да започнете храненето си с лека нотка, харесва ли ви? Ами ето тази рецепта, съставена от зелена салата, риба тон в саламура, домати, твърдо сварени яйца и зелен фасул, за да завършите. По този начин това е пълноценно ястие с ниско съдържание на въглехидрати, идеално като част от диетата.

  • 1 зелена салата
  • 4 домата
  • 4 яйца
  • 1 кутия тон в саламура (160 g)
  • 150 г зелен фасул
  • малко черни маслини
  • За винегрета:
  • 1 C. супена лъжица оцет
  • 1 C. маслена супа
  • 1 C. горчица
  • 1 C. супена лъжица вода
  • сол пипер

Време за готвене: 20 мин

Време за почивка: 15 мин

Оставете да заври тенджера с вода. Потопете яйцата в тях за 10 минути. След като се сварят, ги извадете и ги пуснете под студена вода. Книга. Налейте малко вода в гювеч и я заври. Поставете зеления фасул в кошницата на гювеча, покрийте и оставете да се нагрява за около 10 минути.