Лека риба рецепта за талятели - блогът

риба

Предлагаме ви лека рецепта за талиатели с риба. Предпочитаме соев крем, а не крем крем за по-леко и нискокалорично ястие и използваме по-малко зехтин, отколкото за класическата рецепта, за да олекотим приготвянето.

Показания

Калории за 1 чиния

406 ккал 677 ккал

Съставки

  • 200 грама паста от талиатели
  • 2 филета от бяла риба
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 10 сантилитра соев крем
  • Пипер
  • Копър

Подготовка

  1. Приготвяне на пастата Поставете писалката в тенджера с подходящ размер, пълна с вряща подсолена вода. Добавете зехтина и гответе около 10 минути. Макароните трябва да са леко крехки.
  2. Рибено филе Разстелете двата филийки риба на дъска и ги нарежете на еднакви по големина парчета.
  3. Смесване След като се сварят, свалете талиателите от огъня и ги отцедете. Върнете ги в тенджерата и добавете соевата сметана и рибата. Оставете да къкри на тих огън в продължение на 3 до 4 минути.
  4. Подправка Смесете препарата. Добавете щипка пипер и щипка копър. Сервирайте горещо в две чинии.

Това леко ястие от рибна паста е идеално за хранене със семейството у дома или с приятели. Приготвя се бързо и лесно с прясна риба. Това може да бъде заменено с прясна сьомга, но внимавайте, препаратът тогава ще бъде по-богат на въглехидрати и по-мазен.

Харесвате тази рецепта ?

Много добра рецепта с вкус !

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).

Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.

Като цяло съдържанието на BLOG е насочено към всеки, който има здравословен начин на живот и разнообразна и балансирана диета.

Съдържанието на темите и на BLOG като цяло представлява общо съдържание от информативен характер, което не е предназначено да се прилага за конкретни случаи.