Лека домашна рецепта от зеленчуков бульон - блогът
Зеленчуковият бульон е вдъхновен от супата, диета, създадена в САЩ, за да помогне на пациентите със затлъстяване да отслабнат преди операцията. Тази детоксикационна диета, съставена от зеленчуци (зеле, тиквички или чушки), помага за почивка на дебелото черво и прочистване на тялото при започване на диета за отслабване. Зеленчуковият бульон се яде с основните ястия и през деня. Нискокалорична, тази рецепта насърчава загубата на мускули и ниските енергийни разходи, така че е ефективен съюзник за отслабване. Но бъдете внимателни, тази органична диета трябва да е кратка, за да се избегнат хранителни дефицити, храносмилателни разстройства и други нежелани ефекти.
За да ви помогне да започнете диетата си и да се насладите на ползите за здравето от това лекарство, тук е нулирана мазнина броколи и бульон от куркума. Нискокалоричното съдържание на броколи и високото съдържание на фибри ще са от съществено значение за вашата диета. Всъщност този зеленчук играе важна роля в чревния транзит и този естествен антиоксидант е полезен за здравето. Куркума на прах ще улесни елиминирането на мазнините и ще насърчи храносмилането.
Показания
Калории на 1 бульон
| 155 ккал | 300 ккал |
Съставки
- 750 г броколи
- 1 чаена лъжичка куркума
- 1 глава лук
- 1,4 L обезмаслени птичи бульон
Подготовка
- Нарежете лука Обелете и нарежете лука;
- Разтопете лука В тенджера, разтопете лука за 5 минути в супена лъжица вода;
- Оставете бульона да заври Изсипете бульона върху лука и оставете да заври в термомикс.
- Нарежете дръжката на броколите Междувременно почистете броколите. Отделете букетите и нарязайте стъблата на малки парчета, като премахнете твърдите части;
- Добавете стръка броколи и куркума Когато бульонът заври, добавете стъблото в саксията с куркума. Затворете, оставете да заври, след това оставете да къкри на тих огън в продължение на 15 минути;
- Добавете букетите Добавете букетите, покрийте отново и оставете да къкри 10 минути. Свалете от котлона;
- Смесете супата и подправете Смесете супата с термомикса, сол и черен пипер и сервирайте гореща.
Нискокалоричен, зеленчуков бульон е ефективно средство за детоксикация за борба със задържането на вода, подуването и изгарянето на мазнините. Лесен за приготвяне и лек, бульонът на тази баба ще подкрепи вашата диета, като същевременно добави вкус към чиниите ви. Предпочитайте домашно приготвените бульони за по-добро запазване на хранителните вещества. Ако редовно следвате физическа активност, комбинирате зеленчуков бульон с протеини или плодове в намалени количества, това е добро решение да запазите фигурата или да зарадвате гостите си по време на бъдещи партита.
Харесвате тази рецепта ?
Ще добавя моркови, целина, джинджифил. Изглежда, че тези 3 съставки имат детоксикиращ ефект.
Това е по-скоро бульон от броколи !
Добър детокс бульон след лятото
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.