Лек за отслабване с ядки и семена - Morning Gazette
Искахте да свалите няколко килограма за много кратко време, но всъщност не знаехте как да го направите. Имали сте дългосрочен режим на отслабване и все още имате няколко излишни килограма за сваляне.?
Сега може би сте намерили правилния режим за отслабване, който да ви помогне бързо да се отървете от наднорменото тегло.
Отслабването с орех изглежда най-доброто решение, когато искате да отслабнете за кратко време, около десет дни, около три килограма.
Ограничението, което трябва да вземете предвид, когато започнете тази диета, е ограничението - по-точно, порция храна трябва да тежи максимум 250gr.
Освен това не яжте сладкиши в прекомерни количества, но вече знаете това, така че вече не се счита за ограничение.
Защо ядките и семената са важни? Тъй като те са богат източник на протеини и полиненаситени масла и имат благоприятно въздействие върху здравето, като защитават сърцето ни и придават на кожата ни приятен, здрав вид.
Диетичният план на диетата с ядки предлага три различни опции от менюто за всяко хранене. Тук са:
Закуска (три варианта):
- доматена салата със зехтин и парченца бадем. Филия черен хляб и кафе или чай.
- прясно сирене с бадеми, парче черен хляб, портокалов сок, чай или кафе.
- филия черен хляб с козе сирене, кашу и няколко парчета домати или чушки.
Обяд (три варианта):
Снек (три опции):
- салата с моркови и кисело мляко, сини сливи и сушени кайсии
- салата или спанак, със сирене и зехтин
Вечеря (три варианта):
- картофена супа с копър, салата със зехтин, всякакъв вид ядки и чаша зеленчуков сок (домат, морков или тиквички)
- супа от броколи, гъбена салата със заквасена сметана, ядки по ваш избор, грозде или сливи, натурален плодов сок (ягоди, череши или касис)
- доматена супа с босилек, ориенталска салата без яйце, кисело мляко.
Отслабването не е много трудно, но не е лесно. Важно е да зачитате храненията и да не злоупотребявате с тези препоръки. Количеството е много важно.