Лек за отслабване на корема и; перки

Четвъртък:
Обяд: телешка пържола, артишок, извара, филия хляб, круша.
Вечеря: зеленчуков сок, сьомга, салата от зелен фасул, филия хляб, плодово кисело мляко.
Петък:
Обяд: маруля, пълнени домати, филия хляб, плодово кисело мляко.
Вечеря: салата от риба тон, варено яйце, аспержи, домати и царевични ядки, извара, портокал или ябълка.
Събота:
Обяд: маруля, свинско на скара, варени моркови, филия хляб, нектарин
Вечеря: салата от зеленчуци, спанак, филия хляб, кисело мляко с плодове.
Неделя, в това диета:
Обяд: домат, пълнен с извара и зеленчуци, пържени рибни филета, филия хляб, варена целина, печена ябълка.
Вечеря: сурова салата, агнешки котлет, сирене, филия хляб, пъпеш или сезонни плодове.
Препоръчително е да пиете 2 литра вода без захар или билков чай всеки ден, когато следвате това диета. Упражненията могат да варират, важно е да се прилагат коремни мускули. Или правите коремни преси, или легнете по гръб, направете „колело“ или имитирайте плувни движения. Ако отидете на басейн е още по-добре!