Лек със сок в теста Моят 3-дневен детокс лек

Какво си мислех: Първият ми режим на сок със студено пресовани сокове удари блестящо стената и почти завърши на втория ден с посредствен кръвоносен колапс. Това беше преди 2 години. Преживях с няколко хапки сашими и оцелях до третия ден с разочароващото чувство, че дори два дни не бях оцелял без твърда храна.

И все пак се оставих да ме убедят да започна втори опит със сок. Мислех, че всичко може да бъде по-добре само от първия опит, защото междувременно преминах на диета без глутен и станах вегетарианец на непълно работно време. Така че всъщност по-добри основни изисквания, отколкото при първия опит, защото по това време наистина ядох всичко (не непременно винаги с най-добро благосъстояние).

Ден за лечение на сок 1

Събуждам се гладен и много искам сандвич със сирене. Вместо това взимам 3-дневната си дажба сокове от магазина на Бешар. Днес и следващите два дни има сок. Това също означава, че в хладилника трябва да има място за много бутилки сок, всяка от които съдържа по половин литър. Почти на всеки два часа огладнявам и мога да пия сок. Първото главоболие се разпространява и хранителната завист. Имаме посетители там, за тях има доматена супа а ла Джейми Оливър, ризото от манатарки, последвано от Ben & Jerry's. Сега може да се каже „Ами ти си сам виновен, ако започнеш лечението със сок точно в същия ден“, но честно казано, никога не изглежда да има наистина подходящо време. Така че затворете очите си и верни на мотото на Nike „Просто го направи“.

Лечение със сок 2 ден

Искам сандвич със сирене. Никога не съм мислил, че някога ще почувствам такава нужда от сандвич със сирене. Очарованието на сандвич говори за душевния ми живот. Необуздан глад. Главоболие. Замайване. Възбуден стомах. Не се чувствам добре. Предупреждавам колегите и приятелите си, че настроението ми може да не е толкова добро, след като вчера се разболях от приятеля си. Хмм. За щастие всички реагират с разбиране на настроението ми, но не и на желанието ми да остана без храна в продължение на три дни.

Най-лошото, честно казано, не е гладът, а необходимостта да се дъвче нещо. Тялото по някакъв начин се справя с него, с изключение на главоболието от хипогликемията, но психологическият ефект от липсващото дъвчене е истински тест за трудности. Този път издържам и наистина се чувствам по-добре, отколкото когато го опитах за първи път. Но не мога да разбера дали това са соковете или основните изисквания.

Лечение със сок 3 ден

Ура, последният ден е. Събуждам се чувствам страхотно Стомахът ми е плосък, изглеждам отпуснат, чувствам се добре. Главоболието също изчезна. Всъщност в момента дори не изпитвам нужда да ям. Не съм се чувствал толкова лек от векове. Работата ми е наред, соковете все още имат добър вкус, но също така кроя планове какво да ям първо. Всъщност не ми се яде нещо мазно. Хрупкава салата, сирене на скара (ето го отново, сиренето) или вкусно ризото? Смел съм за деня и съм малко горд.

Денят след излекуването

Сутринта след лечението със сок: Преди всичко пия вода и си правя сладък картофен тост. Много вкусен. Дъвченето е добро. Но след един парче всъщност вече съм пълен. Дори е настъпило нещо като нежелание за ядене: избирам по-съзнателно, включително идните дни. Няма голям глад, а гладът като цяло е само лек.

Заключение

За какво е подходящ режимът на сокове?

Ако искате да дадете почивка на стомашно-чревния тракт и да разберете дали имате проблеми с определени храни, соковата диета е добра почивка. След това започвате да ядете отново малко по малко.
Лекът също си струва, ако искате да се впишете в тясна рокля за кратко. Въпреки това подобно прочистване не трябва да се разбира като диета, успехът не е достатъчно устойчив и освен това отслабването не е основната цел.
Ако ви се прииска да експериментирате, прочистването е добро лимитно изживяване и тренировка за твърдост за вашата собствена сила на волята.
Освен това лечението със сок винаги е тема на разговор с приятели и в офиса. Между другото, не е необичайно хората да бъдат обявявани за луди.
Ако така или иначе никога нямате време за ядене, соковата диета може да бъде чудесен източник на витамини и поне минимум калории.

Кога режимът на сокове не е подходящ?

Ако искате да отслабнете трайно. Нека не се шегуваме, соковата диета е като краш диета, дори и да е пълна с много витамини и минерали, но на практика не ядете нищо, червата ви не се занимават и ще бъдете доста злобни.
Ако обичате да спортувате много, трябва да се сбогувате с него по време на режима на сока. Чел съм многобройни блогове и статии, които твърдят колко си мощен по време на режим на сок, не е нужно да се ограничаваш и пак можеш да тичаш - бих искал да видя как тези хора тичат на режим на сок. Спортен съм, но през тези три дни не можех да мисля за никакъв спорт. Само мисълта, че тичам с главоболие, предизвиква сълзи в очите.
Когато човек е слабоволен. Повярвайте ми, дори чери домат ще бъде невероятно горещо изкушение.

Винаги мисля, че е добра идея да опитате сами, затова бих казал „поне да го изпробвате“. Но ръка на сърцето: беше трудно и не знам дали бих го преживял трети път. Обичам да ям за това, особено обичам да дъвча твърде много.

Публикувано в Instagram от bjuice_berlin

Съвети за подготовка

Може да звучи глупаво, но подготовката за режим на сок е важна. Яжте леко, пийте много вода, драстично намалете консумацията на алкохол и кафе и може би също цигари. Повярвайте ми, това го прави по-лесно. Детоксикация, но кварц и пиене на вино предварително, те не вървят заедно. Но имам още съвети:

Прочетете книга или блог за това как другите се подготвят. От своя страна прочетох книгата „Нека сокнем“ на Софи фон Галвиц, за да не повтарям грешките от първия опит. В дните преди соковия пост не трябва да ядете прекалено много, вместо това пийте много вода.

Следвах и съвета да предупредя хората около мен предварително. Когато наистина сте гладни, печелите врагове по-бързо от очакваното. Станах доста неуравновесен и нацупен. Предупредените приятели поставят ушите си на вятъра, което наистина е най-доброто. Потърсих и колега, мой приятел. С двама души е по-лесно и винаги има някой, който да те съжали, това си заслужава златото (дори и да не издържа до края, tztztz).