Алмасед аб Ерн; форум за образователни програми
Член от 17 декември 2012 г.
14 публикации (ø0/ден)
В началото на годината правя нов кръг на Алмасед. Вероятно ще правя турбо 4 поредни седмици (3 пъти дневно).
Сега единият или другият със сигурност ще си помисли, че ще е твърде дълго. Това вероятно също е вярно, но го направих преди 2 години и бях напълно доволен от резултата (-10 кг).
Истинската причина да се подложа на диета през този период е, че през следващата седмица ще имам операция на рамото и следователно ще легна 4 седмици. Намирам Алма идеална за това. Не знам дали е добре преди операцията, пак ще говоря с лекаря, какво мислите?!
Бих искал да споделя моя опит с вас:
- Подкисляване: Получих тест ленти от аптеката след около 2,5 седмици, положителни и след това взех контрамерки.
- правилната дозировка: е алфа и омега! Използвам кухненски везни (7 супени лъжици (40 грама) за размер 187). Чувствах се напълно изтощен и неуравновесен с по-малко супени лъжици. Откакто взех правилната доза, нещата вървят нагоре.
- Спорт: Не мога да кажа в момента, но ще продължа след операцията. Тук ще се радвам на вашите преживявания.
- Вкус: Познавам много, които веднъж са "опитвали" Алмасед и са казвали: Никога повече. Вчера се захванах с него и направих няколко варианта на "Gemacks" в интернет. Продължавах да се връщам към печенето на какао. Тъй като нямах такъв там, взех моята Каотина от Швейцария. Това се предлага и като тъмен шоколад - трябва да кажа, вкусът се променя изключително положително. Вземам и пълномаслено мляко вместо нискомаслено мляко - мога да примиря цялото нещо със съвестта си, защото вместо 2 седмици се "измъчвам" в продължение на 4 седмици.
Изглежда по следния начин:
Алма
Очаквам с нетърпение оживен обмен и доклад за успехите си.
Член от 17 декември 2012 г.
14 публикации (ø0/ден)
| Еха. 100 попадения:) Но никой не би искал да пише съветите или предложенията?! |
| Цитат и отговори |
Член от 5 януари 2013 г.
1 публикации (ø0/ден)
| Здравейте всички, Бих искал да се присъединя към вас, започнах с Almased преди 4 дни. Засега работи много добре с турбото. Не се чувствам гладен - освен след 4-5 часа, което вече мога да кажа Как сте? |
| Цитат и отговори |
Член от 31 август 2004 г.
639 публикации (ø 0,11/ден)
| и аз искам да опитам. но първо трябва да говоря с моя доктор. ела |
| Цитат и отговори |
Член от 17.03.2012
1 публикации (ø0/ден)
| Здравейте всички, започна в понеделник с 3-те турбо дни. от днес 2 пъти алма, 1 път за ядене. засега съм доста доволен от загубата от 2,7 килограма за 3-те турбо дни:) може ли някой да ми каже дали можете да имате нещо между тях след 3-те хранения или алма? напр. Мариновани краставици, смесени кисели краставички и др.? |
| Цитат и отговори |
Член от 09/11/2005
1,715 публикации (ø0,31/ден)
Правя от 1.1. Алма. След 9 дни (3 от които турбо - като въведение и за стимулиране на метаболизма) 1,9 кг по-малко. Моят начален ИТМ е само малко над горната нормална стойност. Но не се чувствам комфортно с него и затова искам да сваля около 8 килограма.
Вече съм пил Алма с печене на какао. Също така някои с канела. Вчера добавих няколко капки горчив бадемов вкус към какаото. Правя шейка си само с вода или 150 мл вода с 50 мл 1,5% мляко. О, поради съображения за цена, аз смесвам Алма с "здравословната плюс жизненоважна храна" от dm.
Alma може да се смесва и с бульон или с доматен сок (Almased има рецепта на началната страница). Четох за 1/2 кафе 1/2 мляко. Или ароматен ябълков чай с канела. истинската ванилия също със сигурност би свършила работа. Плодова суроватка?
О, да, вече го направих с мътеница
Колко струват такива PH тест клечки в аптеката. Никога преди не съм правил това
Член от 17 декември 2012 г.
14 публикации (ø0/ден)
както вече писах, не става дума толкова за "отслабване". Поради операцията трябва да лежа дълго време на плоско място и не искам да правя много през този период.
След това време ще премина към "здравословна" диета и упражнения. Това е единственото разумно нещо в дългосрочен план. Един ден на "пируване" на седмицата със сигурност е добра система за възнаграждение. За мен „прищипване“ означава парче месо с богата гарнитура, събитие. грях за десерт. Яжте през седмицата след пирамидата (под изискването за калории) и упражнявайте 3-4 пъти. Мисля, че това е правилното нещо.
Трябва да се каже, че 500 грама загуба на мазнини е максимум. От Алма вече съм свалила почти 5 килограма, но от това максимум 500 грама е мастна маса.
Член от 17 декември 2012 г.
14 публикации (ø0/ден)
| "Документите" за PH не струват на света - това беше отдавна, но мисля, че 2-3 €? |
| Цитат и отговори |
Член от 17 декември 2012 г.
14 публикации (ø0/ден)
Идеалното ми тегло все още е далеч, но в момента се чувствам наистина добре и доста по-подготвен от преди.
По отношение на теглото, сега съм на: -8kilo
Очаквам с нетърпение да отида отново на джогинг скоро, мисля, че определено ще усетя загубата от 8 килограма.
В момента храносмилането ми не върви толкова добре:(. Имам чувството, че имам камъни .
Сигурно и защото не пия достатъчно. Ще атакува ли това дни- мин. 3 литра!
Как сте Бъди смел!
Член от 13.02.2006 г.
184 публикации (ø0.03/ден)
Член от 28 май 2008 г.
84 публикации (ø0.02/ден)
Как сте ?
Аз съм нов тук и още не съм започнал Almased. Трябва да сваля поне 10 кг. Нивата на холестерола също трябва да спаднат.
Колко време трябва да правя турбо фазата ?
Член от 14.03.2003
69 публикации (ø0.01/ден)
| Здравейте, вчера също започнах с Алма. Бях мотивиран от добрите резултати от колеги по работа, които и двамата отслабнаха. Вероятно съм опитвал почти всяка диета през живота си, но без дългосрочен успех, сега просто ще направя това. Първото ми впечатление е положително, пия по 3 шейка на ден, със зеленчуков бульон и чай. Що се отнася до вкуса, това не е кулинарен акцент, но не мисля, че е толкова зле, както казват мнозина, харесва ми донякъде, така че все пак. Още не съм се претеглил, само след 3 дни. Любопитен съм да видя какъв друг опит е направен, може би можем да обменяме идеи тук във форума. Дръж се. Такса LG. |
| Цитат и отговори |
Член от 02/09/2013
1 публикации (ø0/ден)
Член от 02/10/2013
1 публикации (ø0/ден)
хубаво е да се намерят "другари по оръжие"!
Също така започнах с Almased на 9 февруари 2013 г.
Моята стратегия ще бъде:
10 дни 3 пъти на ден току-що омазани и два пъти на ден зеленчуков бульон (незабавен, защото съм независим и нямам време за страхотни умения за готвене.), Плюс много чай и вода и чаша черно кафе сутрин или следобед.
Проверих в интернет за вода и Gerolsteiner Sprudel има най-добрите стойности (магнезий, калций, хидроген карбонат).
Вечерта след това приемам допълнително 200 ml вода с Base Citrate Pure. Вкусът е като киселинна ефервесцентна таблетка и не прави тялото прекалено киселинно!
След 10-те дни започвам фазата на намаляване от около 7 седмици. в зависимост от постигането на желаното от мен тегло.
Ще адаптирам храненията (2x Almased и 1x "нормална храна") към работното си време, т.е. или по обяд, или вечер има "нормална храна".
Планирам фаза на стабилност около 4 седмици и след това се надявам да мога да премина към "фаза на живота".
Що се отнася до рецептите, мога да кажа само: много зеленчуци, малко месо и ако да, само постно. Тук в Chef има много добри рецепти, които са подходящи за тази диета!
Член от 02/10/2013
1 публикации (ø0/ден)
Аз също съм нов тук.
Започнах в събота, 12 януари 2013 г. с първоначално тегло 117,5 кг и височина 180 см.
1 седмица Турбо, оттогава имам фаза 1 и искам да го правя още 3 седмици (тогава общо 6 седмици).
Аз се претеглям само веднъж седмично (винаги в събота), защото съм на мнение, че няма смисъл да се претеглям ежедневно (просто се правиш на глупак).
След 1-ва седмица: -5 кг, през 2-ра седмица: --2,9 кг, през 3-та седмица: -3,3 кг, през 4-та седмица: -2,6 кг. Обща мощност - 13,8 кг.
Все още съм добре, усъвършенствайте шейковете си с канела, или какао за печене, или разтворимо кафе на прах.
Не изпитвайте глад или глад.
Спортувайте отстрани; 2 x седмично скандинавско ходене, 2 x wtl. TT обучение и 3 пъти на кростренажор.
След фазата на редукция (фаза 1) искам да направя фазата на стабилност в продължение на 18 седмици (2 хранения и 1 алма), тогава бих искал да постигна целта си: 87 кг съответства на ИТМ от 27.
Пожелавам ви най-доброто от късмет, бъдете в течение.
Член от 02/12/2013
1 публикации (ø0/ден)
Започнах Almased на 31 януари 2013 г. Досега вече свалих 5 килограма!
Висок съм 1,68 м и имах изходно тегло 83,5 кг. Бих искал да тежа по-малко от 60 кг. Да претегля.
Така че имам много пред себе си.
Член от 20 януари 2012 г.
2 публикации (ø0/ден)
Започнах Алмасед снощи или тази сутрин.
Вчера вечерта по-скоро за забавление, защото в опаковката се казваше нещо за отслабване, докато спите. Но го направих поради причината, че съдържаше 1 жизненоважна напитка с 50g Almased за спокоен сън и се чувствате добре отпочинали и в добро настроение на следващия ден.
Аз спах добре. Събудих се за кратко и отново заспах. Истинско чудо на света за мен, защото ставам през нощта и ям Нутела или други сладкиши.
Бях и в добро настроение, че трябваше да работя твърде добре .
И така, имах шейк тази сутрин на работа в 8:45 сутринта, но без масло. Не ми писна с времето, но това изобщо не е заради Алма, а по-скоро заради навика ми да ям постоянно неща по време на работата си в офиса. Ужасно.
След това зачаках с копнеж следващия шейк в 12:45. Какво мога да кажа. Нямам желание да ям, но можете да кажете, че стомахът всъщност е празен. познаваш ли усещането? Но все пак писна от това празно пространство?
Днес ни беше позволено да съкратим извънреден труд поради карнавал, така че имаше смяна в 14 ч. * Хихихи * и сега пия кафе с глътка 3,5% мляко и някакъв подсладител.
Очаквам с нетърпение следващото си разклащане. но този път с масло (купих бутилка рапично масло след работа)
Утре ще бъде още по-вълнуващо, защото обикновено работя от 7:30 до 16:00. И ми е любопитно как се справям (умора и т.н.)
Няма да ям, нещата са ми твърде скъпи.
На 25 години съм, висок 1,66 м и тежа * упс * 92 кг. Не мислех така. но избягвах да ходя по кантара в продължение на 2 години. добре 2 години 10 кг.
Може би можете да ми дадете съвет. Какво е по-добре Алма - Турбо с упражнения или без упражнения. Грижа ми за килограмите на кантара. С Almased трябва да губите мазнини вместо мускулна маса. затова питам. Ако спортувам, изграждам мускули. как се забелязва това на кантара. Дали кантарът показва по-малко килограми, когато спортувам, защото мускулите също тежат или спортът ускорява загубата на тегло.