Лек сос Бешамел - 910 - Тайните за отслабване, споделени между ченге
Сос бешамел лек - 9/10
царевично нишесте
(съвет) 9/10
Калории: 191 ккал (164 kcal, ако обезмаслено мляко)
Протеини: 8g
Въглехидрати: 28g
Мазнини: 5g
Този съвет е резултат от дискусия за Doctissimo и е преживян от Стефани, чиито впечатления и коментари тук са.
Състав:
- 18g царевично нишесте
- 250 мл полуобезмаслено мляко (или обезмаслено, за да изсветли още повече)
- подправка: сол, черен пипер и индийско орехче (версия SeldeCel, за бешамел)
- други възможни подправки: кубче Knorr и пипер (версия Stefany, за бял сос)
Диетична страна.
Калориите, дадени по-горе, съответстват на целия бешамел, получен с пропорциите, предложени по-горе.
Този бешамел е много по-лек от истинския, но въпреки това съставът му е главно. въглехидрати. Ето защо отнемам точка от бележката му.:-)