Лек от; токсичен компл; 3 дни, които ще прочистят тялото ви от захар, ще ви помогнат; да загубиш
3-дневен пълен детокс, който ще прочисти тялото ви от захар, ще ви помогне да отслабнете и да подобрите здравето си
Изрязването на захарта не е лесно, като се има предвид, че 74% от пакетираните храни съдържат захароза, декстроза, глюкоза и други добавени захари. Тази популярна съставка подхранва глобалната епидемия от затлъстяване.
Как да детоксикирате от захар?
Изрязването на захарта е едно от най-добрите неща, които можете да направите за вашето здраве. Вие не само ще бъдете по-слаби, но и ще намалите риска от развитие на хронични заболявания. На всичкото отгоре вашите енергийни нива ще преминават през покрива.
Според изследователска статия от юни 2019 г., публикувана в Neuroscience & Biobehavioral Reviews, така нареченият захарен прилив е само мит. Учените са открили, че храните с високо съдържание на въглехидрати не подобряват настроението, бдителността или енергията. Напротив, те увеличават умората и намаляват бдителността в рамките на 30 до 60 минути консумация. Тези резултати показват, че не се нуждаете от захар, за да останете фокусирани и енергизирани.
Първо, решете дали искате да отидете на студена пуйка или постепенно да се откажете от сладки храни и напитки. Без значение какво ще изберете, пригответе се да изчистите диетата си и да намерите нови начини да задоволите сладките си зъби. Детоксикацията на цялото тяло или прочистването на тялото не е отговорът. Ключът е да промените хранителните си навици.
Националният център за допълнително и интегративно здраве (NCCIH) предупреждава за опасностите от детоксикационните диети, известни също като горещи вълни или прочиствания. Постите, изцеждането на сокове, течните диети и прочистването на дебелото черво са само няколко примера. Тези така наречени стратегии за „детоксикация“ нямат научни доказателства и могат да донесат повече вреда, отколкото полза. Освен това много детоксикиращи добавки и почистващи продукти, предлагани на пазара, идват с потенциални странични ефекти.
Освен това пристрастяването към захарта не е реално. Може би сте чували, че захарта е по-пристрастяваща от незаконните наркотици, но това е просто поредният мит.
Преглед от ноември 2016 г., публикуван в European Journal of Nutrition, показва, че има малко доказателства в подкрепа на тези твърдения. Въпреки че е вярно, че прекъсваният достъп до сладкиши, пици, пържени картофи и други храни, които активират мозъчния център за възнаграждение, може да предизвика пристрастяващо поведение, самата захар няма този ефект върху мозъка. Следователно не е необходимо да "детоксикирате" тялото си.
Ако обаче предпочитате да използвате термина „детоксикация на захар“, изберете го. Важното е да се занимавате със здравословен начин на живот, който набляга на чистото хранене. Да се откажете от захарния си навик е добро начало.