Лек от цвекло за добро храносмилане Добре; годни

Защо цвекло? Естественото оцветяване, което придава цвета на цвеклото - т.нар бетанин - един от най-важните флавоноиди, който играе важна роля в превенцията на рака. Не се страхувайте, ако урината и изпражненията ви се обезцветят по време на тридневния курс - това е напълно нормално. Цвеклото е с ниска енергия - само 31 калории на 100 грама […]

Защо цвекло?

  • Естественото оцветяване, което придава цвета на цвеклото - т.нар бетанин - един от най-важните флавоноиди, който играе важна роля в превенцията на рака. Не се страхувайте, ако урината и изпражненията ви се обезцветят по време на тридневния курс - това е напълно нормално.
  • Цвеклото е с ниско съдържание на енергия - само 31 калории на 100 грама - повечето от които са въглехидрати.
  • Подобно на ябълките, той съдържа много пектин, който е важно храносмилателно влакно
  • Богат на витамин В1 (играе важна роля в метаболизма на въглехидратите и регенерацията на черния дроб), витамин В2 (помага за разграждането на мастните киселини), биотин (играе важна роля в метаболизма) и фолиева киселина (помага на плода да се развива правилно)
  • Съдържа много минерали: калият участва в предаването на дразнители на нервната система и мускулната функция, медта помага за гладкото образуване на кръвта и правилното функциониране на централната нервна система, манганът стимулира производството на ензими и метаболизма
  • Желязото в него се усвоява лесно от организма

Със следващата 3-дневна програма можете да направите много за поддържане на вашата физическа форма и здраве.

Първи ден

Закуска: 2 dl кисело мляко от копър, горещ сандвич от цвекло

Съставки (пречистено количество на човек)
2 дл кисело мляко
1 супена лъжица нарязан пресен копър
10 dkg варено цвекло (от салата или консерви)
10 dkg препечен хляб (4 филийки)
4 филийки плочки сирене
сол

Подготовка:
Разбъркайте копъра в киселото мляко и подправете с малко сол. Поставете филийките сирене върху хлябовете, заредите с тънко нарязаното цвекло и печете готово в гореща сандвич фурна. Можем да го ядем топъл или студен.

Десет часа: шейк от червено цвекло

добро

Съставки (пречистено количество на човек)
2 dl сок от цвекло
20 dkg прясна ледена репичка
сол

Подготовка:
Репичките се нарязват и се смесват с 2 dl сок от цвекло и се смесват с миксер.

Обяд: Печен хек със салата от цвекло

Съставки (пречистено количество на човек)
25 dkg мерлуза
1 чаена лъжичка масло
20 dkg готова салата от цвекло
20 dkg ябълки
сол, маринован хрян, смлян пипер, смес от рибни подправки и лимон - на вкус

Подготовка:
Поставете поднесената и подправена, лимонизирана риба в сгорещено олио и запържете двете страни в червено за 10-10 минути. Оголете цвеклото, настържете ябълките сурови на ренде с голяма дупка и добавете малко сол. Смесете цвеклото и черната ряпа. Който го обича, може да полудее от хрян, смлян бял пипер. Консумира се с пържена риба.