Лек кварков гювеч с ягоди от главен готвач на Ленхен

съставки

2	Яйце
1 супена лъжица	Вода, гореща
2 чаени лъжички	Подсладител, течен
1 щипка.	канела
250 гр	нискомаслен кварк
250 гр	Ягоди
1 чаена лъжичка	Лимонов сок
1 чаена лъжичка	Маргарин за калъпа

Хранителни стойности на порция

протеин

Въглехидрати.

подготовка

Отделете яйцата. Разбийте белтъците на сняг.

Смесете жълтъците с 1 супена лъжица гореща вода, подсладител и канела до разпенване, разбъркайте в кварка.

Измийте ягодите, нарежете ги на малки парченца и мариновайте с лимонов сок. Сгънете в кваркова смес, след това сгънете белтъците и поставете в устойчив на фурна съд, намазан с 1 чаена лъжичка маргарин.

В гореща фурна на 200 градуса за около 20-25 минути. да се пекат.

Рецепта от

Още рецепти от ленхен

Тиган Bratwurst

Разпространение на риба тон в гръцки стил

Цяла храна - кнедли с хляб

Захарна мадама

Юфка от сирене от Каринтия от баба

Повече вдъхновение за подготовка в инструкциите стъпка по стъпка

Коментари

Току-що го пробвах и установих, че е добър:) Използвах пресни боровинки, има страхотен вкус:)

Размених ягодите с малини от фризера и предварително ги оставих да се отцедят. Взех и двете лъжици грис, за да го направя „сладко“. Много вкусно:-) Качвам снимката веднага, има 5 звезди за простия и почти без захар десерт. Идеален за диабетици!

Страхотна рецепта! Мега вкусен! Взех праскови вместо ягоди, беше много вкусно. Абсолютно да предложа:)

има страхотен вкус. Добавих 2 супени лъжици грис и го изядох с ябълково пюре. Без течност на пода или други подобни

220 стр. Така че се отнася за определеното количество с 250 g кварк и т.н. 440?

Здравей, този гювеч е толкова лек и пухкав, че се топи на езика ти;-) Направи го с нектарини, беше прекрасно. Благодаря за тази възхитителна, сладка рецепта, сладък поздрав, schatzili

Ей ти там =) Аз съм нов в CK и бях абсолютно развълнуван, че най-накрая намерих нискокалорични рецепти, защото в момента съм малко внимателен по моята линия;) За съжаление, трябва да кажа, че този "гювеч" изобщо не ми хареса! 2 чаени лъжички подсладител определено бяха прекалено много за мен, тортата провисна светкавично след изваждането и беше само един бульон! Надявам се да ви е по-вкусен, не беше нищо за мен =)! LG MIRI

@ Hexlein08: Да, можете да получите Biobin в магазините за здравословни храни. Там обаче има и по-евтини свързващи вещества за зеленчуци.

Пробвахте рецептата вече няколко пъти. Поръсено с ягоди, ананас, череши и понякога с люспести бадеми. Това е леко сладко удоволствие всеки път. Благодаря ви за тази прекрасна рецепта. LG Foxy мишка

Определено е много вкусно . С това се запазва и е готов да опитате . LG Frannie

---