Лек гратен от пиле и праз - WW рецепта
Ако търсите лека, сезонна и лесна за приготвяне рецепта, този лек гратен от пиле и праз е ястието за вас. Можете да го сервирате със зеленчукова салата, тя е съвместима с диетата за наблюдатели на тегло.
Съставки за 4 порции:
6 SP - зелено/4 SP - синьо/3 SP - лилаво
- 500 г пилешки гърди
- 4 праз бел
- 40 г царевично нишесте
- 60 г настърган пармезан
- 400 мл обезмаслено мляко
- Малко индийско орехче
- 2 чаени лъжички зехтин
- сол и черен пипер