Лейди Гага звездна диета

Колкото и екстравагантна или нонконформистка да е Лейди Гага като артистка, тя е толкова пресметлива и отговорна с диетата си и начина, по който поддържа формата си. След доста хаотичен период от живота си, когато тя почти припадна на сцената, певицата повика известен треньор сред звездите и разработи балансиран и здравословен хранителен план.

Научете повече за „Диетата на фактор 5“, диетичният план, който според лейди Гага отговаря на нейната ръкавица. Диета на Фактор 5, в превод като Диета с 5 елемента или Диета на Фактор 5, е диетичен план, който Кейт Пери, както и други известни холивудски звезди, изглежда спазват.

Проектиран е от известния Харли Пастернак, треньорът на звездите и, както подсказва името, е проектиран около числото 5.

План за диета и правила за диета, базирани на номер 5

Диетата на известната лейди Гага е много балансирана и се основава на увеличаване на консумацията на храни, богати на протеини и фибри и елиминиране на продукти с високо съдържание на мазнини и захар.

Числото 5 се намира във всички правила, които трябва да следвате в програмата за отслабване на Фактор 5, както следва:

• 5 хранения на ден;

• 5 тренировки по 25 минути всяка, 5 дни в седмицата;

• 5 дни „измама“, в които ви е позволено да се поглезите с какви храни искате, в 5-седмична диета, което означава един ден на глезене/седмица);

• всяко хранене в диетата има 5 строги хранителни правила: ниско съдържание на протеини, ниско ниво на GI въглехидрати, добри мазнини, фибри, напитки без захар (насърчаване на консумацията на храна в най-естественото състояние);

• приготвянето на всяко хранене трябва да отнеме 5 минути;

• всяко хранене трябва да се състои само от 5 храни.

Пример за меню в диетата на Лейди Гага

За да ви дадем представа за видовете храни, които леди Гага яде един ден, взехме примерно меню от диетата „Фактор 5“, което изглежда по следния начин:

Закуска

• омлет с червени чушки;
• соеви и боровинкови протеинови палачинки;
• кокосов сок (пресен)

Лека закуска

Обяд

• 75 г букети броколи;
• 40 г грах;
• 75 г картофена салата с хумус;
• 100 г кресон (макрис)

Лека закуска

• Гръцко кисело мляко с мед

• 1 супена лъжица зехтин;
• 1 скилидка чесън;
• 3 тигрови скариди;
• зелена листна зеленчукова салата;
• 5 чери домата;
• 1 супена лъжица ядки кашу (бразилски);
• 1/2 нарязано манго;
• сок от лимон.

Продуктите за бързо хранене или нездравословни храни, пържени или подсладени захари са изключени от диетичното меню на Фактор 5. Що се отнася до напитките, диетата позволява консумация на кафе, чай, вода и сокове, подсладени с мед или естествени подсладители, никога със захар.

Физически упражнения в диетата Фактор 5

Диета Factor 5 включва балансирана и редовна програма за упражнения на 5 от 7-те дни от седмицата. Всяка тренировка продължава 25 минути, като през това време:

• кардио тренировки;
• ходене по бягащата пътека със скорост 7 км/ч, последвано от 10 минути бягане;
• 5 упражнения за ръце и торс;
• упражнения за крака;
• 20 корем;
• ходене по бягащата пътека (ако остава време от 25-те минути, отделени за тренировка).

Какво мислите за диетичния план на Лейди Гага? Пробвали ли сте диетата Фактор 5? Кажете ни вашите мнения в раздела за коментари по-долу!

---