LeDiet Files Има ли идеална диета за отслабване
ДА, има идеална диета за отслабване защото развитието на технологиите и научните знания ни позволява днес да дефинираме точно това, от което се нуждаем, по отношение на калориите и хранителните вещества, за да не напълняваме и съответно, за да отслабваме. И това за всеки от нас, защото всички сме различни, така че имаме хранителни нужди, които са уникални за нас. Това се нарича метаболизъм, който варира от човек на човек и който също може да варира за един и същи човек според периодите от живота му.
НЕ, няма една идеална диета за отслабване, но толкова диети, колкото индивиди, защото освен специфичните хранителни нужди на всеки, ние имаме и индивидуални хранителни навици и вкусове.
Ами чудодейните диети ?
Като цяло те не се основават на някаква сериозна научна концепция и карат да вярват в чудото с псевдонаучни обяснения. Нека вземем някои от най-често срещаните примери.
- Дисоциираният режим: тя се основава на дисоциацията на храни, съдържащи въглехидрати и тези, съдържащи мазнини. Например, хлябът и маслото не трябва да се ядат по едно и също хранене. Този принцип на дисоциация всъщност ограничава само консумацията на храна, следствието е загубата на тегло.
- Протеиновата диета: съответства или на изкуствена диета, базирана на протеин на прах, извлечен от краве мляко или соя, или на диета, съставена изключително от месо/риба и някои зеленчуци без мазнини.
Свойствата на тази диета са много нисък калориен прием (по-малко от 600 kcal на ден), желан хранителен дисбаланс, тъй като се състои почти изключително от протеини, с изключение на липиди и въглехидрати, недостиг на витамини, минерали и микроелементи.
- Други модни диети, като диетата с ананас, диетата със зелева супа ...: те са много опасни, напълно небалансирани и по-специално с дефицит на протеини.
В заключение
Всички тези „чудодейни“ диети са несъвместими със социалния живот (ресторант или покана). Те ви предлагат монотонна диета и ненужно усложняват храненето и живота ви. Най-лошото е тяхната опасност за здравето и ефектът им в противоречие с желаната цел, а именно възстановяване на теглото от спирката или дори тегло, по-голямо от това в началото !