LeDiet досиета Благоприятните ефекти на хрома
Хромът е микроелемент, който е полезен за нашето здраве. Изглежда, че много от текущите изследвания му приписват множество свойства.
Хромът помага за нормализиране и стабилизиране на кръвната захар (ниво на кръвната захар)
- Хромът усилва действието на инсулина, като по този начин усвояването на захар (глюкоза) от клетките, но е активен само в присъствието на инсулин.
- Следователно дефицитът на хром би довел до хипергликемия (твърде много захар в кръвта), което би предизвикало твърде много производство на инсулин от панкреаса. Това може да доведе до умора на панкреаса и симптоми на мастен диабет тип 2, умора и затруднена концентрация.
Хромът би помогнал за ограничаване на наддаването на тегло
- Като насърчава използването на глюкоза от клетките и следователно ограничава секрецията на инсулин, хромът предотвратява съхраняването на излишната глюкоза от кръвта под формата на триглицериди в мастната тъкан.
- Следователно недостигът на хром би довел до устойчивост на загуба на тегло при наднормено тегло.
Хромът има превантивно действие срещу сърдечно-съдови заболявания
Всъщност намалява производството на мазнини (липогенеза), както и общия холестерол и увеличава добрия холестерол (HDL).
- Следователно дефицитът на хром може да насърчи увеличаване на мазнините в кръвта, което би предизвикало атеросклероза (отлагане на мазнини върху артериите).
Хромът би контролирал чувството на глад
Позволявайки на клетките да използват по-добре кръвната глюкоза, хромът забавя постоянното желание за консумация на захар. Той може да предотврати глада и прекомерния прием на храна, водещи до наднормено тегло.
Хромът също играе роля в метаболизма на протеините и насърчава действието на няколко ензима, необходими за функционирането на тялото.
Дефицитът на хром засяга по-специално някои хора
Към днешна дата няма надежден метод за измерване на нивото на хром в организма, но доказан дефицит може да бъде открит при диабетици, възрастни хора, бременна жена, недохранено лице или диета. Небалансиран (главно базиран на рафиниран храни и захари), но също така и в случай на интензивна спортна практика, инфекции или други заболявания.