Лечи не трябва просто да спазва диета, за да изглежда добре

Csilla Rebeka Tóth, 19 юли 2019 г.

Ако тази статия ви е харесала, споделете я с приятели и познати!

Искате ли да тренирате? Всъщност няма нищо лошо в това! Би ли живял здравословно? Хайде! Но запитайте се: защо точно ядете тази салата? За да изглеждате горещо или да се чувствате по-добре? Тази статия поставя второто за последната цел.

Закуските и упражненията трябва да се отнасят до това как се чувствате към тях, а не как изглеждате. Вслушайте се в сигналите на тялото си, обяснете на popsugar.com Лорън Кадилак, която се нарича добре диетолог.

Екстремното мислене не води до нищо добро, ако искате да отслабнете

Повечето хора, които искат да отслабнат, гледат на храненето и упражненията като на инструменти, които могат да ги издълбаят по-малки и по-тънки - вместо да подхранват и празнуват телата си. Това ги поставя пред нереалистични, недостижими или трудни за поддържане цели. Например, ако досега не сте преместили нищо, очевидно не е първата правилна стъпка, като се потопите в CrossFit. Няма смисъл да мислим за „добра“ и „лоша“ храна, да говорим за „престъпност“ и „измамни дни“ - такива неща са само да генерират все по-порочни кръгове.

---