Лечения и съвети за облекчаване на болки в седалищния нерв - стъпка към здравето
Болката в седалищния нерв, която произхожда от долната част на гърба и се простира до стъпалото, може да бъде силна поради компресия, възпаление или дразнене на нерва.
В тази статия ще ви разкажем как да облекчите тази болка по естествен начин, като следвате няколко прости съвета.
Диета при болки в седалищния нерв
Болката в седалищния нерв има тенденция да бъде свързана с възпаление, което, дори ако се лекува с болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства, може да се облекчи и с храни, които имат същите свойства.
Първата стъпка е да се избягват храни, които съдържат животински протеини, като месо, риба или млечни продукти, тъй като те обикновено влошават това състояние.
И обратно, ще трябва да увеличите консумацията на антиоксидантни, алкални и противовъзпалителни храни като:
- Куркума
- Зелени сокове
- Суров спанак
- Броколи
- Моркови
- Цвеклото
- Салатата
- Зелето
- Джинджифил
- Чесън
- сушени смокини
- Пресен лимонов сок
- Стевия
- Зелен чай
- Папая
- Ананас
Ефективна рецепта
Опитайте изненадващите ефекти на това смути, за да се борите бързо с болката:
- Малко цвекло
- Сокът от половин лимон
- Чаша хладен или студен зелен чай (200 ml)
- 1 филия пресен ананас
- Шепа суров, нежен спанак
- Половин чаена лъжичка смляна куркума (5-10 г)
- Джинджифил на прах и стевия на вкус
Смесете добре всички съставки, за да получите мека текстура.
Външни приложения
За да облекчите болката в седалищния нерв, можете да отидете и на външна терапия.
Ще ви трябва обаче помощта на друг човек, който ще приложи препарата по протежение на седалищния нерв към вас.