Лечение за угояване на Румъния Либера

Рамона Самойла 0 коментара

Яжте месо, тестени изделия, хляб, масла и десерти и се старайте да не седите сами на масата. На 46 килограма и 1,60 м Делия смята, че е твърде слаба и каквото и да прави, не успява да наддаде с 4-те килограма, които според нея биха я довели до идеалното тегло. „Никога не съм имала специален режим на угояване. Правих изследвания и не съм анемичен, нямам проблеми с щитовидната жлеза. Ям хляб, сладкиши, по-малко месо. Започнах да приемам витамини няколко пъти, но така и не завърших лечението. Като цяло имам апетит и само когато съм под стрес, ям по-малко “, казва 30-годишният младеж, чиито бивши колеги се смееха, че напразно харчат пари за храна.

Правете рутинни тестове!

Първата стъпка за тези, които искат да напълнеят, е да направят набор от рутинни тестове. Болести като диабет или висок метаболизъм могат да им попречат да наддават на тегло. „Има хора, които не напълняват по медицински причини. Това може да е новообразувание, диабет, нарушения на щитовидната жлеза или храносмилането, които пречат на правилното усвояване на храната. Има и хора с бърз метаболизъм, които се усвояват по-трудно, но все пак се вписват в нормалните граници на теглото, дори и при по-ниските “, обяснява Едуард Адамеску, диетолог в офиса на Moşilor в Букурещ.

Диетата на тези, които искат да напълнеят, трябва да съдържа висококалорични храни, като захарни плодове като банани, грозде или круши, мед, пълномаслено мляко, сирене, мазна риба, зехтин. „Тези хора трябва да консумират по-малко течности, за да не подуят стомаха си. Например супата може да бъде заменена с мезета. И за двете ястия препоръчвам пържола, а за десерт торта и чиния с плодове “, добавя Михаела Йонеску, диетолог в Института„ Николае Паулеску “в Букурещ. Добре е да не прекалявате с животинските сладкиши и мазнини, защото рискувате да се разболеете.

Три закуски на ден

Препоръчват се и сутрешни, следобедни и вечерни закуски. „Закусете в 10.00, в 17.00 и вечер. Вечерта можете да хапнете две ястия. Пастата, пицата, плодовете, полентата са добри. Храната трябва да бъде възможно най-добре изглеждаща и богато украсена, за да предизвика интереса ви. За да задоволите апетита си, не яжте сами. В крайна сметка добавка с витамини и мултиминерали ", казва Михаела Йонеску." Понякога съм толкова уморена, че не ям толкова много вечер ", казва Делия. След като достигнете идеалното си тегло, преизчислете калоричните си нужди, за да не отидете в другата крайност.

Слабите живеят дълго време

Както при диетите и угояването, трябва да имате предвид няколко правила: постепенно добавяйте допълнителни калории към диетата си, не яжте много на едно хранене, яжте балансирана диета от всички групи храни.

Въглехидратите, протеините и липидите ще бъдат основата на вашата диета. Голям брой въглехидрати се съдържат в хляба, но също така и в някои плодове, като бананите.

Опитайте всички сезонни плодове. Не забравяйте, че те се усвояват по-лесно от внесените.

Безалкохолните напитки също ви напълняват. Консумирайте натурални сокове.

Ако сте слаби от раждането, добрата новина е, че ще живеете по-дълго.

Продължителността на живота на слабите е над 85 години.