Лечение за отслабване, където сгрешим и кой е виновен
95% от жените са недоволни от начина, по който изглеждат, за разлика от само 30% от мъжете. И не става въпрос за това как изглежда косата, кожата, ноктите или цвета на очите, а за теглото, елементът, че колкото повече се опитваме да го контролираме, толкова повече изглежда, че вече не спазва никакви правила.
Къде грешим и кой е виновен?
За много жени загубата на тегло е начин на живот. Независимо дали го уважаваме фанатично или мислим с амбиции, диетата изглежда е методът, чрез който демонстрираме своята воля и самоконтрол, а фигурата е барометърът на доволството и благополучието, дори ако не винаги успяваме да определим точно какво искаме. още: да бъде слаб или да се храни според желанието на сърцето.
Бих казал, че обществото е основният виновник за манията по килограмите, защото налага фалшив образ на съвършенството, който след това ни представя като „нормалност“. По същия начин ние, жените, сме виновни, че сме забравили да се радваме на доброто, което имаме, и винаги искаме „по-добро“, което илюзорно, би ни донесло щастие. Третата основна грешка идва от факта, че лекуваме загубата на тегло лесно, в игра, подлагайки тялото си на екстремни хранителни преживявания, което го дисбалансира и което понякога реагира на вкуса ни, но често под нивото очаквания.
Ние постоянстваме безкрайно в повтарянето на едни и същи грешки и наивно се питаме каква е причината за нашия провал и защо не получаваме други резултати. Просто. Отношението и начинът, по който гледаме на проблема, трябва да бъдат променени. Само чрез реалистичен и искрен подход имаме шанса да постигнем мир в безкрайната борба с килограми, така имплицитно с храната. Подобно на паметта на компютър, заключен поради твърде много функции, е необходим „РЕСТАРТ“.
Нека изясним веднъж завинаги 10 основни аспекта
Топ модел си роден, не ставаш! Нормалният размер на дрехите е 42, а не 34 или 36 и само една жена на 40 000 има топ модели.
Слабото не е синоним на здравословно, тоник, оформен, без целулит; това, което трябва да се следва, е телесният състав с нисък процент мазнини, а не общият брой килограми по скалата.
Успехът лесно може да се превърне в провал ако целите не са реалистични; загуба на тегло от 10-15% от общото тегло (7-8 кг за човек от 70 кг) е изключителен резултат.
Няма персонализирани диети, а само грешни навици, специфични за всеки индивид, които веднъж разбрани и елиминирани автоматично водят до загуба на тегло. Всеки отслабва, когато яде пилешки гърди и салата, а „откровенията“ като: „Не знаех, че сиренето е мазнина“, „Мислех, че колбасите са месо“, „сокът означава вода“ трябва да бъдат изяснени окончателно.
Всяка храна ви напълнява, ако се консумира в големи количества. С други думи, тайната за отслабване се крие в наличието на чувство на глад - ако сте писнали от 500 г месо на скара, не очаквайте кантара да ви покаже по-ниско тегло на следващия ден.
Ние не сме родени равни и трябва да приемем, че някои могат да ядат много, без да качват килограми, докато други усвояват дори чаша вода. Индивидуалният енергиен баланс трябва да е в баланс и ако видите, че нямате резултати, въпреки че стриктно спазвате режима за отслабване, това означава, че все пак ядете повече, отколкото ви е необходимо - така че намалете приема на храна или се движете повече, няма решения. светлина!
Храната не е инструмент за изтезания. Ако прибягвате до диета, уверете се, че тя е адаптирана към вашите навици и вкусове. Трябва да ядете по-малко и да готвите по-здравословно, а не да страдате от мъките да ядете храни, които не харесвате. Храната е и трябва да остане удоволствие, количеството е това, което може да я превърне от „приятел“ във „враг“.
Балансираното хранене е начин на живот. След като диетата приключи, трябва да възприемете правилни хранителни навици, които ще се спазват през целия ви живот, ако искате резултатите да се запазят. В идеалния случай трябва да можете да ядете всичко умерено, според принципа, нищо не е забранено, ако сте балансирани. Опитайте се да имате здравословна диета и теглото ви също ще стане автоматично, нормално и стабилно.
Нуждаете се от 3 основни хранения, с премахване на "ронтаиелиор". Като свикнете тялото си да се храни редовно на организирано хранене, вие ще дисциплинирате глада си и ще имате ясна представа за количеството консумирана храна през деня. Освен това храната, в истинския смисъл на думата, ви прави по-дебели от малките и чести „хапки“.
Идеята за правилно сервиране а основите на храненето са образованието. От пазаруването до правилния начин на готвене, до CE и CAT, които поставяте в чинията си, нещата трябва да се научат. Здравословното и балансирано хранене изисква дисциплина и информация, то не идва естествено и за съжаление дори от семейните навици. Вие не само ще имате удовлетворението да се отървете завинаги от борбата с теглото, но ще бъдете изненадани да откриете, че вкусът може да бъде възпитан, така че в крайна сметка ще харесате това, което е здравословно.