Ям твърде бързо! Какво да правите Съвети и трикове за отслабване
„Ям твърде бързо! Между пазаруването, децата и работата си преглъщам храната си със 100 мили в час! И дори когато имам достатъчно време, поглъщам обяда си на пълни обороти, без дори да изпитвам удоволствие. " Какви са причините, които ни тласкат да ядем бързо и как да го поправим? Linecoaching.com ви помага да виждате ясно и ви съветва.
Храненето е от съществено значение. Но не само за оцеляването ни. Той е и един от съществените елементи на физическото и психическото ни равновесие.
Колко от нас, без дори да осъзнаваме, че поглъщат храни, които не ни е приятно да ядем само за да „напълним“ или поради бързане? Намираме се в ерата на „бързото хранене“ и днес отделянето на време за ядене се превърна в истински лукс. Други параметри влизат в игра и означават неразположението на нашето общество, което „поглъща“ повече, отколкото се самоизхранва. Ако обаче се опитаме да ограничим хранителните си импулси, ще имаме всичко, за да спечелим ...
Защо е вредно за здравето ни да се храним твърде бързо ?
Когато се храним бързо и разсеяно, ядем твърде много и безпорядъчно, дори когато апетитът ни изчезне. Още повече, ако се храните без желание или удоволствие. И така, отделяме по-малко стомашни сокове и храносмиламе лошо. По този начин се излагаме на рефлукс, подуване на корема и дори язви, вредни последици от яденето, погълнато на четвърта предавка. И за капак напълняваме. Тъй като се храним отвъд енергийните си нужди. Всъщност много научни изследвания показват, че прекалено бързото хранене увеличава риска от затлъстяване.