Лечение за отслабване - изчисляване на процента на телесните мазнини - Wattpad

Цел

Хей, скъпи, не се ли чуди понякога какво би било без много усилия и абстракция. Еще

процента

Режим на отслабване

Ей, скъпа моя, не се ли чуди понякога какво би било да отслабнеш без много усилия и мъки във фитнеса. Аз съм.

Изчисляване на процента на телесните мазнини

Тук, както беше обявено, изчислението е kfa.

Има някои YouTube, които са спазвали тази диета и са отслабнали по много различни начини (4-12 кг). Някои казват, че по-голямата част е от вода, а други, че килограмите се състоят предимно от чиста телесна мазнина. Просто искам да разбера чрез изчислението колко мазнини всъщност губя, защото мазнините са решаващи, а не масата на водата, която губя. С тези изчисления мога да ви дам и по-точна обратна връзка за цялата диета.

Изчисление: Взимам основния си метаболизъм, който е 1550 ккал плюс калориите, които съм изгорил през деня.

Днес: 1550 + 143 (продължава) = 1693
Изчислявам резултата минус количеството консумирана енергия.
Днес: 736 ккал
1693-736 = 957 ккал, които спестих днес.
Изчислявам това минус 7000 ккал, които трябва да изгорите, за да загубите 1 кг телесна мазнина.
7000-957 = 6043 ккал
Това означава, че вече съм спестил 13,7%.
Ден 2: 6043-1082 = 4961 kcal още 17,8%
Така че след два дни вече загубих 21,5% от един килограм телесни мазнини.

"Опровержение"
Всички тези стойности са само насоки, така че не са точни и се основават на моя тип тяло и следователно работят само за мен.