Лечение на затлъстяването Как да контролираме теглото си

Устойчивият успех е основен приоритет при лечението на затлъстяването. Следователно теглото първо трябва да се намали и след това да се поддържа. Пациентът трябва да промени начина си на живот с малки стъпки. При лечение на затлъстяване се препоръчва дългосрочна грижа от лекар.

Основните стълбове на лечението на затлъстяването

Това са най-важните градивни елементи за успешно лечение на затлъстяването:

Промяна в диетата
Ход
придружаващи терапии (поведенческа терапия, евентуална терапия за разговори)
Лекарства
Операции

Диетата, упражненията и поведенческата терапия са ключовите моменти в процеса Лечение на затлъстяването за овладяване на теглото. Лекарства и операции се използват само в случаи на екстремно затлъстяване, когато предишни опити за лечение са били неуспешни.

Отслабнете с 4 различни метода

Има четири различни метода, които лекарите препоръчват за дългосрочно отслабване. Те също могат да бъдат изградени един върху друг в поетапен план. Лекарят трябва да обсъди точната процедура със съответното лице.

Диети за лечение на затлъстяване

Подходящи диети за лечение на затлъстяване:

И трите програми са свързани с промяна на хранителните навици стъпка по стъпка. В идеалния случай това се прави в сътрудничество с диетолог. Малките мерки често могат да имат голям ефект тук, като заместване на сметана и богато сирене с нискомаслени млечни продукти. Постепенно делът на зеленчуците също трябва да се увеличи, така че засегнатото лице да е все още пълно. Пълнозърнестите продукти не ви гладуват отново толкова бързо и са по-здрави. В замяна е важно да обърнете внимание на скритите мазнини в готовите продукти и да ограничите сладките. Трябва да се избягват захарни безалкохолни напитки.

Едностранните диети (напр. Диета на Аткинс) не се препоръчват. Въпреки че обещават краткосрочен успех, те обикновено не могат да бъдат практикувани цял живот. Следователно преминаването към старите хранителни навици неизбежно води до напълняване отново. Настъпва така нареченият йо-йо ефект - засегнатите често тежат по-късно, отколкото преди началото на диетата.

Подкрепете лечението на затлъстяването с упражнения

Допълнителните упражнения винаги трябва да придружават лечението на затлъстяването и да бъдат интегрирани в ежедневието по такъв начин, че по-късно да могат да помогнат за поддържане на желаното тегло. Трябва да се отбележи, че наднорменото тегло натоварва значително ставите. Следователно дейностите във всеки случай трябва да бъдат щадящи за ставите и могат да бъдат увеличени след първите успехи в отслабването. Най-големите успехи се постигат със спортове за издръжливост.

Подходящо упражнение при лечение на затлъстяване:

дълги разходки
скандинавско ходене
Аква гимнастика
цикъл

Промяната на дългосрочните навици може да бъде трудна и трябва да се извършва с малки стъпки. Съпътстващата поведенческа терапия е полезна за предотвратяване на Подкрепете лечението на затлъстяването.

Други мерки за лечение на затлъстяване

Важни мерки в терапията са:

водете си дневник за храна, за да следите хранителните и питейните навици
Създайте дневник за движение, в който се въвеждат спортни, но и ежедневни дейности като изкачване на стълби
Практикувайте уклончиви механизми (например, ако ядете шоколад, когато сте под стрес, вместо това можете да се научите да се разхождате или да слушате хубава музика

Лечение на затлъстяването: включете членове на семейството

Също така е важно да се включи семейната среда в лечението на затлъстяването. Заинтересованото лице трябва агресивно да поиска подкрепа. Това може да означава, че семейството готви принципно различно или че изкусителните храни вече не се държат в къщата. Много хора също намират за много полезно да посещават групи за подкрепа при затлъстяване.

Лекарства (напр. Орлистат) и хирургични интервенции (напр. Силиконова лента за намаляване на размера на стомаха) се използват само при лечение на затлъстяване в екстремни случаи на затлъстяване (ИТМ над 40) и всички други опити за лечение са останали неуспешни. Лекарите особено го обмислят, когато вторичните заболявания налагат намаляване на теглото. По-специално операциите са свързани с много висок риск. Можете също да използвате тези Мерките за дългосрочно лечение на затлъстяване са само ефективни, когато пациентът промени поведението си.

Ако в редки случаи затлъстяването е причинено от друго заболяване, това трябва да се лекува индивидуално. Същото се отнася и за съществуващите усложнения.