Лечение на затлъстяване Smart Plate
26 февруари 2019 г.
те водят до енергиен дефицит (т.е. консумираме по-малко енергия, отколкото тялото се нуждае) и съдържат поне 150 минути упражнения на седмица. В допълнение към намаления енергиен прием, съставът на персонализирания диетичен макроелемент (протеини, мазнини, въглехидрати) трябва да бъде разработен, като се вземат предвид здравословното състояние на пациента и хранителните навици.
Ефективната терапия за лечение на затлъстяване трябва да включва, освен подходяща диета, промени във физическата активност и поведенческите навици.
Колко енергия ни е необходима, за да поддържаме теглото си?
Енергийните нужди на тялото се състоят от следните части: метаболизъм (60-70%), термогенеза (10-15%) и физическа активност (15-40%). За да изчислим нашите енергийни нужди, калкулаторите на енергийно потребление на отделния уебсайт на OKOSTÁNYÉR® могат да ни помогнат. (възрастен: http://www.okostanyer.hu/energiaigeny-kalkulator/, деца на възраст между 6-17 години: http://www.okostanyer.hu/energiaigeny-kalkulator-es-elelmiszer-adagolasi-utmutato/)
Колко енергия ни е необходима, ако искаме да отслабнем?
Постоянната загуба на тегло може да бъде постигната с програми за начин на живот, които са 500-750 ккал/ден