Лечение на затлъстяване Клуж - ГАРАНТИРАНИ резултати или връщане на парите

Лечение на затлъстяването чрез хранене и упражнения

Лечение на затлъстяване a u две цели:

Качване на здравословно тегло.
Поддържане на здравословно тегло.

Хората, които са с наднормено тегло, често се обезсърчават, защото чувстват, че трябва да свалят много килограми, преди да могат да се възползват.

Всеки човек със затлъстяване, който загуби само пет до десет процента от телесното си тегло, ще има значително подобрение в здравето. Това би означавало между 5-10 килограма за затлъстел човек, който тежи 110 килограма.

Важно е пациентите да осъзнаят, че малката загуба на тегло е добро начало и голямо постижение.

Експертите са установили, че хората със затлъстяване, които отслабват по-бавно и стабилно, по една или две килограма всяка седмица, са по-успешни в поддържането на тегло, когато са достигнали желаното тегло.

Постоянната загуба на тегло е най-здравословното постижение в резултат на:

Диетични промени за борба със затлъстяването

Диетолози от Здравен и уелнес център Chiromedica Съветвам хората със затлъстяване да намалят дневния си прием на калории и да ядат повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
Важно е диетата ви да бъде разнообразна - трябва да се храните добре и да продължите да се наслаждавате на вкусовете на различните храни.
Консумацията на захар, някои рафинирани въглехидрати и някои мазнини трябва да бъде значително намалена.
В идеалния случай трябва да работите с вашия диетолог, диетолог и/или добре разработена програма за отслабване.

Опитът да отслабнете бързо чрез гладна диета включва следните рискове:

Може да развиете здравословни проблеми
Вероятно ще имате недостиг на витамини
Шансовете за неуспех са значително по-големи

Лечение на затлъстяване - физическа активност

Колкото повече движите тялото си, толкова повече калории изгаряте. За да загубите килограм мазнини, трябва да изгорите 8000 калории.

Ходенето е добър начин да започнете да увеличавате физическата активност, ако сте затлъстели.
Комбинирането на повишена физическа активност с добра диета значително ще увеличи шансовете ви за успешна и трайна загуба на тегло.!
Опитайте се да намерите дейности, които можете да интегрирате в ежедневието си. Всичко, което стане част от ежедневието ви, вградено в съществуващия ви начин на живот, е по-вероятно да се превърне в дългосрочен навик.
Ако използвате асансьора, опитайте се да слезете един или два етажа преди дестинацията и да извървите останалата част от маршрута.
Можете да опитате същото, ако шофирате или вземете какъвто и да е вид обществен транспорт - слезте по-рано и тръгнете малко по-напред до вашата дестинация.
Ако един от любимите ви магазини е на пешеходно разстояние, опитайте да оставите колата си у дома. Няколко проучвания показват, че повечето извън пиковите пътувания с кола са по-малко от километър - всички ние можем да изминем километър и трябва.!

Ако сте затлъстели или имате определени здравословни проблеми, консултирайте се със специалист, преди да засилите физическата си активност.

В Здравен и уелнес център ХИРОМЕДИКА хората, работещи в областта на храненето и диетологията, работят. Те са на ваше разположение с информация и постоянна помощ, която да ви насочи към постигането на целите ви, особено ако търсите лечение на затлъстяване.