Лечение на запек у дома
В началото запекът е безобиден проблем, така че мнозина дори не се справят с него, а с вълна. Но тази днешна болест не преминава сама по себе си, ако не се лекува. Показваме ви как да лекувате запек у дома по естествен начин.
Запекът е популярно заболяване днес. Какви задействания могат да стоят зад него и какво можем да направим по въпроса?
Когато говорим за запек?
Честотата, с която е нормална, варира при отделните индивиди. Но обикновено говорим за запек, когато изпражненията са твърди, сухи, трудни или болезнени и поради това посещаваме тоалетната три пъти по-малко седмично.
Кои са най-честите причини за запек?
- заседнал начин на живот, липса на упражнения
- нисък разход на течности
- диета с ниско съдържание на фибри, консумация на твърде много животински протеини
- странични ефекти на някои лекарства като антиациди, болкоуспокояващи
- стресиращ начин на живот или промяна в ежедневието
Какви са здравословните причини за запек?
- проблем с дебелото черво или ректума, чревна обструкция, синдром на раздразненото черво, дивертикулоза
- дисфункция на щитовидната жлеза
- диабет
- удар
- болестта на Паркинсон
- бременност
Как работи дебелото черво?
Функцията на дебелото черво е да удебелява чревното съдържимо и да образува изпражненията чрез реабсорбиране на водата. В дебелото черво се случва ферментация и разлагане на неусвоени хранителни вещества. В дебелото черво вече няма храносмилане, в чревната стена няма жлези, произвеждащи храносмилателна течност, т.е. В чревната стена има само жлези, произвеждащи слуз, които са отговорни за правилната консистенция на изпражненията и помагат да се изпразни възможно най-лесно. Чрез движението на червата той задвижва съдържанието на червата към ректума, по-точно удебелените изпражнения.
Какво можем да направим за запека?
Мнозина вярват, че използването на ефективно слабително средство е идеално и просто решение, но реалността е, че прекомерната употреба на тези лекарства може не само да изостри проблема, но и да увеличи риска от рак на червата в дългосрочен план. Ако функцията на червата ни се забави, това може лесно да доведе до запек, но също така е просто, че ако не отидем веднага до тоалетната поради стимула на изпражненията. Винаги можем да използваме лекарства за запек временно, но в дългосрочен план определено си струва да се използва естествен разтвор.
Лечение на запек с фибри
Адекватният прием на фибри и прием на течности са от съществено значение за правилното изпражнения и здравословното движение на червата. Има два вида фибри в зеленчуците, плодовете, ръжта, овеса, ечемика и пълнозърнестите храни, водоразтворими и неразтворими във вода. Водоразтворимите влакна се превръщат в гелообразна текстура, когато са изложени на вода, което улеснява преминаването на изпражненията в дебелото черво. Неразтворимите във вода влакна също се смесват с изпражненията, увеличават обема си и омекотяват, като по този начин имат подобен ефект. Трябва обаче да се внимава влакната да улеснят дефекацията само ако се консумират поне 1,5-2 литра вода. В противен случай те ще дефекират, ще затруднят движението на червата и ще предизвикат запек.