Лечение на сезонна депресия - planete sante
АВТОРИ
ПАРТНЬОРИ
Дърветата скоро ще загубят всичките си листа, небето отчайващо посивява и светлината пада заедно с доставките ви на шоколад ... Може би страдате от сезонна депресия? Това зло не е мит. Той дори е включен в диагностичния наръчник за психични разстройства в Америка, известният DSM-5 (Diagnostic Manual of Mental Disorders). Тази конкретна форма на депресия е доста често срещана и засяга 2-3% от населението. Около 10% от засегнатите имат същите симптоми, но по-леко. Без да знаят защо, жените са по-склонни към това от мъжете.
Принципът на светлинната терапия
Очите ни са оборудвани с клетки, специализирани за разпознаване на светлината. Тези клетки, наречени ганглиозни клетки, се намират в ретината. През нощта те откриват спада на светлината и предават тази информация на епифизната жлеза, разположена в мозъка. Тази жлеза причинява секрецията на мелатонин и подготвя тялото ни за сън. През есента и зимата, когато външната светлина избледнява, тези клетки понякога не успяват да възприемат, че денят е изгрял. Нивото на мелатонин в кръвта остава необичайно високо, което обяснява усещането за необичайна умора. Принципът на светлинната терапия, излагайки окото на светлина близо до слънчева светлина, но без инфрачервени или ултравиолетови лъчи, компенсира липсата на светлина и блокира производството на мелатонин. Чрез пряко стимулиране на клетките на окото, светлинната терапия по някакъв начин помага да се облекчи нарушаването на вътрешния ни часовник и да се съкратят симптомите на сезонната депресия. Всъщност, както можем да прочетем в Swiss Medical Review, мелатонинът може да има ефект и върху настроението и серотонинергичните вериги, също участващи в депресията.
Сезонната депресия се проявява в депресивно настроение, тъга, ниска енергия, липса на удоволствие при извършване на обичайни дейности, затруднена концентрация и доста изразена тревожност. Два типични симптома обаче различават зимната депресия от по-класическите форми. Засегнатите хора са склонни да ядат повече и натрапчиво, с желание за сладки храни. В 70 до 80% от случаите това поведение води до напълняване, казва швейцарският медицински преглед. Има и по-голяма нужда от сън през това време на годината.