Лечение на рак на гърдата Колебания на теглото - какво да правя

Ракът на гърдата е най-често срещаният рак при жените: ракът на гърдата представлява почти една трета от всички диагнози на рак при жените. Въпреки че изследванията непрекъснато напредват, остават досадни странични ефекти като гадене, повръщане или загуба на апетит, последвани от недохранване, отслабена имунна система или колебания в теглото. В тази публикация в блога можете да прочетете как можете да се справите с колебанията в теглото по време и след лечението на рак на гърдата и да намерите конкретни съвети за здравословно тегло.

Лечението на рак на гърдата може да отнеме няколко години и е придружено от странични ефекти като гадене, повръщане и загуба на апетит, особено по време на интензивни фази на терапията. Тези нежелани реакции често водят до краткосрочна загуба на тегло и недохранване, което допълнително отслабва имунната система и може да увеличи податливостта към инфекция. В дългосрочен план обаче повечето пациенти наддават на тегло в хода на лечението. Причини за това могат да бъдат следните фактори:

Повишен апетит и по този начин увеличаване на мастната тъкан поради антихормонална терапия и използването на хормони.
Допълнителен глад поради лекарствено-индуцирана липса на естроген.
Ранна менопауза и по този начин забавяне на метаболизма, предизвикано от химио- и антихормонална терапия.
Дългосрочна липса на упражнения в резултат на болка, стрес и умора в хода на лечението.

Изследванията показват, че с балансирана, здравословна диета, адекватно тегло и упражнения страдащите могат да направят много за своето благосъстояние, бъдеща прогноза и възстановяване на всеки етап от лечението.

Съвети за по-добро понасяне на страничните ефекти

По-специално по време на интензивна химиотерапия или лъчетерапия могат да се появят силно стресиращи странични ефекти като гадене, повръщане, нарушения на вкуса и загуба на апетит, които правят балансираното хранене почти невъзможно. Следните съвети ще ви помогнат да намалите нежеланите реакции:

Избягвайте мазни, пикантни или много сладки ястия.
Отидете на малки, леки ястия.
Вземете студени храни като сурови зеленчуци или помолете приятели и семейство да ви готвят, ако силните миризми на храна ви карат да се чувствате зле.
Ако храната е трудна за ядене поради възпалена лигавица в устата, използвайте студени или меки храни като супи, овесени ядки, смутита или домашен сладолед.
Пийте много вода и/или чай, особено между храненията.

Нежелано наддаване на тегло по време на терапия с рак. Какво да правя?

След като пациентите често се определят от други по време на периода на интензивна терапия, те искат да направят нещо добро за себе си след това и да го вземат в свои ръце. Също така и борбата срещу евентуално наддаване на тегло и глад за храна, причинени от леченията.

Важно е да предпазите тялото от бърза диета и бавно, но стабилно да намалявате теглото. В зависимост от индивидуалната ситуация, дори задържането на тежестта понякога е успех. Реална цел за хората с наднормено тегло е да отслабнат с 1-2 кг на месец.

Нашите съвети за устойчиви, здравословни навици:

Обратно към повече упражнения. По време на многото терапии упражненията често се пренебрегват и представляват голямо предизвикателство. След края на терапията е важно да започнете отново с леко движение. Помага срещу умора, подобрява фитнеса на всяка стъпка, бори се със задържането на вода и помага за справяне със стреса. Вашата цел трябва да бъде 30 минути упражнения в края на деня. Позволете си да се вдъхновите от предизвикателствата на mycoach и да намерите подходящия за вас спорт заедно с Вашия лекар. Не бързайте и винаги слушайте тялото си, докато правите това. Постепенно можете бавно да увеличавате активността.

3 здравословни ястия. Обърнете внимание на трите основни хранителни вещества за тялото: мазнини, особено ненаситени мастни киселини, достатъчно протеини и пълни въглехидрати. Допълнителните фибри помагат да останете сити за дълго време и да избегнете апетита. Най-добрият начин да го направите е да съставите план за седмицата в спокойна минута, да пазарувате по съответния начин и след това да готвите. Планирайте бързи рецепти за стресиращи дни. Избягвайте храна за вкъщи, бързо хранене и готови ястия. Ето първото начало на mycoach: 3-дневни рецепти.

Правилният избор на съставки. Имате избор, изберете естествени и непреработени съставки, когато е възможно. Запасете се със зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, бобови растения, ядки и млечни продукти. В края на деня в чинията ви винаги трябва да има 50% зеленчуци или плодове, 25% здравословен протеин под формата на парче риба, пилешко месо, бобови растения или тофу и 25% пълнозърнести въглехидрати като кафяв ориз, киноа или пълнозърнести тестени изделия.

Няма шанс за лека закуска. Ако усетите желание за лека закуска, препоръчваме първо да изпиете голяма чаша вода и да изчакате 10 минути. Често желанието вече го няма. Ако не, поглезете се с чай, за предпочитане неподсладен. Сладкото все още е там? След това се насладете на шепа ядки.
Като цяло, ако ви се прииска нещо сладко след основното си хранене, поглезете се с плод. Ако харесвате нещо вечер след вечеря, просто си измийте зъбите и прогонете желанието за сладко.

Здравословни закуски. Бъдете подготвени, ако сладкият зъб ви удари. Ядки, пресни плодове, зеленчукови пръчици, кисело мляко или кварк са практични, ако нещата трябва да се направят бързо.

Достатъчно протеин. Протеинът е особено важен след операция или лъчева терапия. Тъй като протеинът е отговорен за регенерацията на тъканта и спомага за намаляване на риска от инфекция. Той също така осигурява трайно усещане за ситост. Риба, пиле, яйца, извара, кварка, моцарела, бобови растения, тофу, киноа, просо и ядки са добри източници на протеин.

Без течни калории. Захарни напитки, кафе със сметана, плодови сокове, алкохолни напитки ... всички те имат едно общо нещо: много калории, които не ви зареждат. Разменете тези напитки за чай без захар, кафе с малко мляко или ароматизирана вода. Просто оставете пресни билки, плодове, резенчета цитрусови плодове или краставица да се накиснат във водата и да се насладите.

Ако имате нужда от подробна помощ за отслабване, консултирайте се с диетолог.

Demark-Wahnefried W, Campbell KL, Hayes SC. „Управление на теглото и неговата роля в рехабилитацията на рак на гърдата“ Рак. 2012 г., 15 април; 118
Juvet L, Thune I, Elvsaas I „Ефектът от упражненията върху умората и физическото функциониране при пациенти с рак на гърдата по време и след лечението и след 6-месечно проследяване: Мета-анализ. „Гърди. 2017 юни; 33: 166-177
Ракова лига „Рак на гърдата“. Krebsliga.ch. Уеб. 4 септември 2019
Lipsett A, Barrett S, Haruna F "Въздействието на упражненията по време на адювантна лъчетерапия за рак на гърдата върху умората и качеството на живот: Систематичен преглед и мета-анализ." Гърди. 2017 април; 32: 144-155
Nyrop KA, Williams GR, Muss HB et al. „Наддаване на тегло по време на адювантно ендокринно лечение на ранен стадий на рак на гърдата: какви са доказателствата?“ Res лечение на рак на гърдата. 2016 юли; 158 (2): 203-17
Vagenas D, DiSipio T, Battistutta D et al. „Тегло и промяна в теглото след рак на гърдата: доказателства от проспективно, кохортно проучване на рак на гърдата, основано на популация.“ BMC Рак. 2015 г. 31 януари; 15:28
van den Berg M, Winkels R, de Kruif J et al "Промяна на теглото по време на химиотерапия при пациенти с рак на гърдата: мета-анализ" BMC рак. 2017; 17: 259

Информация за статия

Напиши коментар

Ние сме много заинтересовани от открита дискусия, но си запазваме правото да редактираме или изтриваме обидни коментари, както и тези, които очевидно са направени с цел оптимизация на търсачките. Прочетете повече в нашите правила за коментари.

Моля, попълнете всички полета, отбелязани с.

Лице за контакт

Uplyfe ви помага да развиете собственото си здраве, като събира учени по медицина, хранене и упражнения заедно с изкуствения интелект. Приложението предлага персонализирано хранене, упражнения и системно проследяване на здравните показатели и се поддържа от много здравноосигурителни компании.