Лечение на хипертония - сърдечно лечение
Организиране на хранене при заболявания на сърдечно-съдовата система
Хранене при хипертония
Диетата на пациентите с хипертония не се различава много от диетата, предназначена за пациенти с атеросклероза. Необходимо е да се намали общото калорично съдържание на диетата, да се ограничи приема на сол, да се изключат екстрактивните вещества, да се намали консумацията на животински мазнини и приема на течности.
Необходимо е да се увеличи консумацията на храни, съдържащи калиеви и магнезиеви соли. Приемът на храна се извършва 4-5 пъти на ден, в спокойна атмосфера, по едно и също време.
Проучванията показват, че дори малкото намаляване на приема на калории може да доведе до намаляване на кръвното налягане. По-специално, намаляването на калоричното съдържание на диетата е показано за пациенти с наднормено тегло, за които също е възможно да се препоръча провеждането на кефир, ябълков ориз-компот и зеленчуково-плодни дни на гладно. Обща характеристика на тези гладни дни е намаляването на калориите и намаляването на съдържанието на готварска сол, протеини и мазнини в храната.
Изключително важен момент е ограничената консумация на готварска сол поради особеността на натрия, включен в нея, да има подчертан вазоконстриктивен ефект. Това от своя страна може да причини високо кръвно налягане. Проучванията показват, че дори в най-напредналите случаи намаляването на приема на сол до нормални нива (4-6 g на ден) може да доведе до значително намаляване на кръвното налягане, вместо обичайните 15-20 грама или повече.
Подобна диета, поради нейния нефизиологичен характер, еднородност и ниско съдържание на протеини, трябва да се използва само за кратко.
Благоприятен ефект върху хода на атеросклерозата, която обикновено придружава хипертония, има ограничение в диетата на храни, богати на холестерол, животински мазнини.
Пиенето на много течности води до увеличаване на обема на циркулиращата кръв, което от своя страна води до повишаване на кръвното налягане. В резултат на това се наблюдава увеличаване на натоварването върху сърдечно-съдовата система и бъбреците. Това обстоятелство налага разумно ограничаване на приема на течности.
Необходимо е да се ограничат различни пикантни закуски, солени, силни месни бульони, чай, кафе и алкохолни напитки поради стимулиращия им ефект върху нервната система.
Намаляването на кръвното налягане може да се дължи и на увеличаване на съдържанието на храни, богати на магнезий в храната. Това води до инхибиране на възбудимостта на вазомоторния център на мозъка и намаляване на тонуса на мускулната стена на артериалните съдове. Източници на магнезиеви соли са пшеничните трици, пълнозърнестия хляб, меките сирена, зърнените култури (с изключение на грис), боб, грах, соя, ядки, стафиди, смокини и зеленчуци.
Съдържанието в диетата на голямо количество зеленчуци води до намаляване на общия прием на калории, като същевременно допринася за появата на чувство за ситост поради обема си.
Шилов В.Н. Mitsyo V.P. "Здравословна храна"
Режим за хипертония
Възрастни хора за хипертония
За възрастен човек, страдащ от хипертония. много е важно да се спазва рационален режим, подходящ за неговата възраст и здравословно състояние. Това ще помогне да се избегнат чести обостряния на заболяването, рязко покачване на кръвното налягане. Но, разбира се, спазвайки режима, не трябва да се забравя за приемането на лекарства. Антихипертензивните (понижаващи кръвното налягане) лекарства трябва да се приемат според указанията на Вашия лекар, а не от време на време или само когато се чувствате зле.
Винаги трябва да ставате и да си лягате по едно и също време. Ако станете, както много възрастни хора, рано, на 6-7, тогава трябва да си легнете не по-късно от 21-22 часа.
Опитайте се да не гледате телевизионни програми вечер, които предизвикват вълнение, притеснения за съдбата на героите. Като правило филмите и телевизионните филми, театралните представления се повтарят сутрин и преди лягане е по-добре да сте на чист въздух. Ако навън е студено и ви е трудно да дишате студа, намалете разходката си на 15-20 минути. През топлия сезон можете да ходите 1,5-2 часа, да ходите и след това да седнете на пейка в парка или в градината.
Поради свързаните с възрастта промени в сърцето, белите дробове, черния дроб при възрастен човек, всички органи и тъкани са по-малко снабдени с кислород, в резултат на което се развива хипоксия - кислородно гладуване на тъканите. Артериалната хипертония допълнително влошава този процес. Но физическата активност, сутрешните упражнения, напротив, подобряват кръвоснабдяването на органите и тъканите, стимулират метаболитните процеси. Трябва само да се помни, че страдащите от хипертония трябва да избягват упражнения, свързани с накланяне на торса, резки завъртания на главата и бързи преходи от хоризонтално в вертикално положение. В тези случаи, поради влошаване на кръвоснабдяването на жизненоважни органи, главно на мозъка, може да се появи световъртеж и дори загуба на съзнание.
Ето защо, докато правите гимнастика, отделете повече време на дихателни упражнения, които спомагат за подобряване на периферното кръвообращение, метаболитните процеси и понижаване на кръвното налягане.
По-добре е да се храните 4-5 пъти на ден и малко по малко, за да не претоварвате стомаха, трябва да избягвате солени и пикантни храни. Препоръчително е да вечеряте не по-късно от 19 часа, в противен случай препълненият стомах на легнал човек ще притисне диафрагмата, което може да причини болка в сърцето. Не ви съветвам да спите през деня, тъй като дневният сън може да наруши нощния сън и се появява безсъние.