Лечение на диабет тип 2 - Ooreka

Диабет тип 2: лечения за инсулинова резистентност
Медикаментозно лечение на диабет тип 2
Хирургично лечение на диабет тип 2
Диабет тип 2: асоциирани лечения

Подкрепа за Диабет тип 2 има за основна цел да забави възможно най-много хроничните усложнения на болестта, като регулира възможно най-добре кръвната захар.

Също така трябва да се погрижи да запази възможно най-дълго остатъчните функции на застаряващия панкреас, да отложи максимално използването на инсулинова терапия.

Следователно лечението на диабет тип 2 е постепенно, в зависимост от хода и стадия на заболяването.

Диабет тип 2: лечения за инсулинова резистентност

Лечението на преддиабет, непоносимост към глюкоза или инсулинова резистентност е част от превенцията на доказан диабет тип 2. Тя се основава на се бори срещу вътрешния механизъм на заболяването: излишните мастни киселини, отделяни в кръвта от коремните мазнини, които пречат на инсулина да работи.

Това лечение се състои преди всичко в отслабнете устойчиво благодарение на:

възобновяване на редовната физическа активност с умерена интензивност;
умерена и балансирана диета;
достатъчна почивка.

Спорт за борба с диабет тип 2

Спортът играе ключова роля при диабет тип 2. Всъщност по време на тренировка мускулът абсорбира големи количества глюкоза и този ефект продължава до 72 часа след тренировка. По този начин физическата активност подобрява инсулиновата чувствителност в краткосрочен план. Но ако се практикува редовно и в достатъчна степен, физическата активност също ще увеличи чувствителността към инсулин в дългосрочен план.

Идеалното е да практикувайте дейност, която съчетава сила, издръжливост и скорост. Уверете се, че сте многофункционални в редовната си спортна практика и не елиминирате напрегнатите усилия, тъй като те са тези, които най-много ще повишат чувствителността към инсулин.

Пример: 15 минути загряване на издръжливост, последвано от 30 минути силова тренировка. Ден след това, един час издръжливост (бързо ходене, бягане, плуване, колоездене.) И същия ден след това. Два или три дни по-късно повторете упражненията от първите две сесии. Следващата седмица заменете сесията от първия ден със спринтове от 15 до 30 секунди, последвани от 30 секунди възстановяване, след което възобновете програмата по същия начин.

Също така две концепции изглеждат основни:

Редовност: спортувайте поне три или четири пъти седмично (тъй като инсулиновата чувствителност трае само няколко часа, само редовността ще бъде от полза), знаейки, че е по-добре да тренирате по половин час четири пъти седмично, а не два часа в една сесия.
Сумата, което разбира се зависи от вашите физически възможности, но което трябва да е достатъчно високо.

Минимум 150 минути седмично умерена физическа активност се препоръчва.

Добре е да се знае: диабетиците, практикуващи умерена физическа активност, ще видят риска от смърт от всички причини намален с 25%. Намаляването на риска дори би достигнало 32% при интензивно ниво на физическа активност.

Така или иначе, всичко, което ви кара да се движите, е ефективно, тъй като независимо от ежедневните ви дейности времето, прекарано в седене, е пряко свързано с инсулиновата резистентност. Следователно нарушаването на заседналия начин на живот възможно най-често е от съществено значение.

Не се колебайте да попитате Вашия лекар за съвет, който ще може да Ви насочи към спортните практики, най-подходящи за Вашия личен случай.

Диета, адаптирана към диабет тип 2

Храненето по подходящ начин, за човек с диабет, включва избягвайте излишните липиди (мазнини) и предпочитат храни с нисък гликемичен индекс, включително пълнозърнести храни, бобови растения, плодове и зеленчуци, за да се избегнат скокове в кръвната захар след хранене.

Също така трябва да избягвате сладки десерти, леки закуски и газирани напитки.

Оптималната диета за борба с диабет тип 2 (но също така и много други хронични и автоимунни заболявания) се основава на консумация на цели, нерафинирани (и неиндустриални) храни, за предпочитане от биологично земеделие, с бобови растения, пълнозърнести храни и семена, пресни плодове и зеленчуци . Не се колебайте да променяте храните, като същевременно предпочитате тези през сезона.

Също така имайте предвид, че някои подправки като канела и куркума са добри за повишаване на чувствителността към инсулин. Така че не се колебайте да го консумирате редовно (особено след като те са страхотни антиоксиданти).

Добре е да се знае: ядки (т.е. ядки, лешници, бадеми, шам фъстък и др.), консумирани със скорост от 20 g на ден, намаляват риска от развитие на диабет тип 2 с 40%.

В допълнение, добрата диета срещу диабет предполага ограничаване на консумацията на млечни продукти (въпреки че HAS от своя страна препоръчва три млечни продукта, за предпочитане полу обезмаслени или нискомаслени на ден) и намаляване на консумацията на месо, захар, сол и дебел. Също така е важно да осигурите дъвчене и инсаливиране, както и да се храните спокойно и с удоволствие.