Лечение на астма кои са естествените лекарства
Във Франция астмата засяга около 4 милиона души и е отговорна за много хоспитализации всяка година (близо 60 000). Астмата може да има наследствен характер или да бъде свързана с околната среда поради наличието на алергени в къщите (акари, плесени), външни алергени (полени и плесени), цигарен дим, химикали, замърсяване на въздуха, особено фини частици.
Естествено лечение на астма: добра диета
Диета, богата на плодове и зеленчуци
Средно хората, които ядат много плодове и зеленчуци, са по-здрави и имат по-здрава белодробна функция. Швейцарската национална научна фондация проведе скорошно проучване с университетския болничен център Vaudois върху мишки. Изследванията показват, че мишките, на които се прилага диета с високо съдържание на фибри, са имали по-малко белодробни инфекции в присъствието на акари, отколкото мишки, които не са получавали тази диета. Затова се възползвайте от сезонните продукти, за да напълните чинията си с дъга от цветове за най-добрата комбинация от витамини и минерали.
Добавете омега-3 мастни киселини
Доказано е, че омега-3 есенциалните мастни киселини, присъстващи естествено в мазни риби като херинга, скумрия, сьомга, сардини, пресен тон, помагат за намаляване на възпалението в белите дробове.
Напълнете с магнезий
Магнезият е необходим за правилното функциониране на мускулите и се казва, че е от полза за хората с астма, като отпуска мускулите около бронхите. Магнезият се съдържа в много храни: пълнозърнести храни (пълнозърнести макаронени изделия, киноа, кафяв ориз), дървесни ядки (фъстъци, орехи, лешници, бадеми), семена (тиквени семки, сусам и слънчогледови семки), бобови растения (печен фасул, червен боб, нахут) и морски дарове (миди, скумрия, сьомга, сардини).
Научете се да управлявате стреса
Управлението на стреса добре може да действа като естествено лечение на астма. Наистина, стресът е често срещана причина за астма. В допълнение към терапиите за говорене, има няколко различни лечения, които ви помагат да управлявате стреса и тревожността.
Дихателни техники
Йога и дихателните упражнения ефективно помагат на пациентите да облекчат стреса, да контролират дишането си и да укрепят белите дробове, дихателните пътища и диафрагмата.. Съществува и дихателната техника Buteyko, която се състои от плитки дихателни упражнения, предназначени да помогнат на хората с астма да дишат по-добре.