Лечебно отказване вместо постоянно гладуване Детоксикирайте и отслабнете, докато гладувате; Лечебна практика
Много хора са склонни да бъдат малко мудни, особено в по-студените месеци. Често наддаването на тегло поради коледните празници също играе роля. Ако искате да направите нещо добро за себе си, трябва да опитате бързо. Тялото е детоксикирано, заредено и разбира се губите няколко килограма.
Подгответе тялото си за пост
Преди да започне лечението, тялото трябва да се подготви преди гладуване с два облекчителни дни, в които трябва да се приготви вегетарианецът, лесно смилаем и по-малко изяден от обикновено. „В зависимост от вида на гладуването действителното гладуване не трябва да продължава повече от десет дни“, обясни екотрофологът Габриеле Граф от потребителския център на NRW в Дюселдорф. Тези, които искат да гладуват по-дълго, трябва да го правят под лекарско наблюдение или да отидат в специална клиника за гладуване. Докладът dpa дава преглед на някои видове гладуване: Терапевтично гладуване с медицински ефекти
Най-известният вариант е вероятно терапевтично гладуване.
С терапевтичния метод на гладно според лекаря Ото Бучингер (1878-1966) е необходимо цялостно почистване на дебелото черво със сол Glauber или Epsom и периодични клизми. След това не се консумира твърда храна в продължение на пет до седем дни, в някои клиники дори до 30 дни. Както обясни Михалсен, има само течности с максимум 500 калории на ден. Тялото получава минерали от зеленчуков бульон по обяд и витамини от разредени плодови и зеленчукови сокове. Освен това са разрешени чайове, подсладени с малко мед и вода. Това лекарство включва също обвивки от черен дроб и упражнения за релаксация. „Вашето предимство е, че всъщност има медицински ефекти, например при ревматизъм или високо кръвно налягане“, каза Михалсен. Това лекарство обаче не може лесно да бъде интегрирано в ежедневието. Обикновено служителите се съветват да вземат почивка.
Супа три пъти на ден
При супните пости се планират по една или две чинии супа три пъти на ден. Започва с супа от овесени ядки за закуска. Овесените ядки съдържат много витамини и минерали, стимулират изгарянето на мазнините и чревната дейност. И са много засищащи. „Важно е да пиете поне два литра на ден“, препоръчва Antje Gahl от Германското дружество по хранене (DGE) в Бон. По време на обяд и вечер се сервира топла зеленчукова супа. Това трябва да се готви от зеле или броколи поради по-високото съдържание на фибри. Ястията също могат да се приготвят предварително и да се вземат за работа в термос, например. Проблемът при този метод обаче е, че едва ли се усвоява някакъв протеин, който е важен за мускулната маса. „За да се противодейства на разграждането на мускулите, гладуващите обикновено трябва да тренират много по време на лечението“, казва Гал.
Без никакви животински храни
Друг вариант е постенето с плодове и зеленчуци. Тези, които решат да ядат големи порции пресни плодове и зеленчуци до пет пъти на ден. В зависимост от вкуса и сезона това могат да бъдат ябълки, ягоди, грозде, моркови, копър или билки като магданоз. „С тази форма на гладуване човекът, който гладува, се справя без всички животински храни“, обясни Гал. Така че не само върху месото или колбасите, но и върху яйцата и млечните продукти. Алкохолът и кафето също са табу, вместо тях се предлагат вода и билкови чайове. Предимството тук е, че тялото получава витамини и фибри от плодовете и зеленчуците, които активират метаболизма. Но дори и при тази форма на гладуване, тялото не получава достатъчно протеини за мускулите.
Пост с мляко и хлебчета
Лечението на гладно с мляко и кифли се връща при лекаря Франц Ксавер Майр (1875-1965). Изключително бавното дъвчене и слюноотделянето на застоялите ролки е от решаващо значение тук. Всеки ден има три рула с до половин литър мляко. Преди сутрешното и вечерно хранене човекът, който гладува, разтваря Epsom сол във вода и изпива тази смес. Това гарантира, че червата се изпразват. За всяко хранене руло от хляб се нарязва на малки парченца и всяка отделна част се дъвче, докато стане почти течна. Не се поглъща, докато гладуващият не консумира лъжица прясно мляко. Тялото получава важни хранителни вещества от млякото. Освен това всеки ден се пият три литра вода или билков чай. С този лек можете да спрете да ядете твърде прибързано и да губите килограми едновременно. Но: „Предвид широко разпространената непоносимост към лактоза в млякото, това лекарство далеч не е подходящо за всички“, каза Михалсен.
„Промяна на неблагоприятните хранителни навици в ежедневието“
Независимо кое лечение на гладно сте избрали: „Натрупването на дни след гладуването е важно за траен успех“, обясни Граф. Първо организмът трябва бавно да се върне към нормален ритъм на хранене. „Трябва да отделите поне три дни, за да го настроите“, съветва Михалсен. Трябва не само да се храните бавно и умерено, но и да го дъвчете старателно. Gahl подчерта: "В дългосрочен план обаче само тези, които променят неблагоприятните хранителни навици в ежедневието, ще се възползват от пости."
Информация за автора и източника
Важно ЗАБЕЛЕЖКА:
Тази статия е само за общи насоки и не трябва да се използва за самодиагностика или самолечение. Той не може да замести посещението при лекар.