Лечебни мудри в йога Как работят OTL блог
Какво представляват мудрите?
„Това, което носи радост“ - Мудра означава преведено. Звучи примамливо. Това са жестове, които се изпълняват с тялото. Най-известните са мудрите с ръце и пръсти.
Тези жестове служат като сигнал за ума - да го приведе в хармония с тялото.
Безплатен каталог с йога упражнения със 70 асани
С това се съгласявате, че може да бъдете информирани за новини или кампании за отстъпки в бъдеще. Отмяната е разбира се възможна по всяко време. Политика за поверителност
МНОГО БЛАГОДАРЯ
ВАШИЯТ ЙОГА КАТАЛОГ Е НА ПЪТ СЕГА
И ТАКА ПРОДЪЛЖАВА:
1. Сега отворете вашата поща за електронна поща и потърсете нашата електронна поща от подателя: [email protected]
2. Потвърдете автентичността на вашия имейл адрес.
3. Сега ще ви бъде изпратен линк за изтегляне на вашия каталог с упражнения.
От физическа гледна точка можем да стимулираме своята нервна и жлезиста система, да създадем връзка с нашите органи и по този начин да усещаме и контролираме телесните си процеси.
На ментално ниво ние се доближаваме до вътрешното си съзнание и искаме да погледнем в дълбините на ума си.
Целта е да се използват различни техники за активиране на потенциалната енергия, която лежи в латентно състояние в нас.
Мудри - ефект
Мудрите имат балансиращ ефект върху двете ни половини на мозъка, които работят за себе си:
Дясната страна означава нашата интуиция, осигурява цялостно разбиране, пространствена концепция, художествен израз, майсторство, образ на тялото и ко.
Лявата страна е свързана с аналитично и логическо мислене, време, език и математическо разбиране.
При повечето хора потокът от двете страни на мозъка не е хармоничен поради умствени и емоционални процеси.
Чрез мудрите можем да приведем двете страни в хармония, като използваме превключватели, които позволяват съзнателен контрол върху функциите на тялото ни.
Мислете за тялото си като за чешма за вода. Тук почива цял океан и когато отворите крана си, излиза бистра водна струя. Но ако вашият кран не се използва, потокът ще застоява и водата ще остаря.
Чрез различните мудри можем да коригираме интензивността и посоката на потока и по този начин съзнателно да регулираме телесните си системи. Поддържаме баланс и поддържаме добро здраве.
Лечебни мудри
От енергийна гледна точка мудрите представляват различните чакри или елементи.
От палеца до малкия пръст:
- Пожарни мудри осигуряват вътрешна сила и по-голяма самооценка.
- Въздушни мудри намаляване на стреса и увеличаване на чувството за свобода и радост.
- Етерни мудри повишаване на креативността.
- Земни мудри имат заземяващ и стабилизиращ ефект.
- Водни мудри насърчавайте здравето и напредъка по свой собствен път.
Мудрите, които включват цялата длан на ръката, увеличават фокуса и яснотата. Активирате третото око ...
The Анджали Мудра - известен също като "Namasté" - най-често се използва в часовете по йога като поздрав или сбогуване и по време на пеенето на Ом. Тук ръцете са поставени пред сърдечната чакра в молитвена позиция. Жестът има балансиращ и намаляващ стреса ефект и насочва вниманието навътре.
The Мудра на брадичката е добре позната ръчна мудра, при която палецът и показалецът се докосват, а останалите пръсти са разтворени. Това е най-популярната мудра за медитация, защото прави практикуващия по-мирен и хармоничен и се казва, че укрепва мъдростта.
The Мудрата на Вишну е известен сред йогите, защото е част от редуващото се дишане на практика на пранаяма. Показалецът и средният пръст са свити, затворени към дланта, докато палецът, безименният и малкият пръст са разтворени. Тази мудра представлява нашия баланс и трябва да поддържа баланса на енергийния поток във физическото и енергийното тяло.
Освен това има много други мудри, с които човек може да контролира конкретно различните функции на тялото. Например.
Мудри за високо кръвно налягане
Безименният, средният и малкият пръст на двете ръце са кръстосани един с друг. Десният малък пръст е от външната страна, десният показалец и левият палец се разтягат. Сега левият показалец е притиснат към корена на левия. Лявият палец е огънат и лежи под огънатия показалец на лявата ръка.
Колко често човек трябва да практикува мудри?
Няма определени правила за това. От решаващо значение е да намерите правилната мудра за себе си и да се чувствате комфортно. Опитайте различни мудри и се съсредоточете върху ефектите, които имат върху тялото ви.
Те са най-ефективни, когато ги свързвате с медитация и са на място, където наистина ви е удобно.
В противен случай можете да правите мудри по всяко време и навсякъде. Само няколко минути ще ви помогнат да станете по-съзнателни и да приведете тялото и ума си в хармония.