Лечебната сила на списание LandIDEE на гладно
Временното отказване от храна и напитки има дълга културна традиция. В бившия цистерциански манастир Бронбах ученият д-р. Йоханес Г. Майер представи древните знания за лечебните сили на гладуването. От Анжелика Краузе
Хората знаят за положителните ефекти на гладуването от хиляди години. Местните народи се отказват от храната дни наред, преди да тръгнат на лов.
В резултат на това те изпитаха нещо, което всъщност е парадоксално - спечелете, правейки без: защото след пости те имаха повече енергия и издръжливост.
Здравословно гладуване
Древногръцката медицина също се е занимавала широко с полезните ефекти на гладуването. Откритията им са доразвити на теория и практика в манастирите през Средновековието от учени религиозни, които по това време са били пастори и лекари. Те виждаха излизането без храна и като метод за лечение на болести, и като превантивна мярка за поддържане на физическо и психическо здраве.
Ценни преживявания
»Постът е един от стълбовете на монашеската медицина. Днес хората могат да се възползват от ценния опит, който монасите и монахините са натрупали в тази област в продължение на повече от 1500 години “, обяснява д-р. Йоханес Г. Майер, ръководител на изследователската група за манастирска медицина в университета Юлий Максимилианс във Вюрцбург. Книгата „Постите според монашеската медицина“ съчетава това традиционно знание с най-новите научни изследвания за процесите, протичащи в тялото по време на бърз.
В това ръководство Dr. Майер, отец Килиан Саум, който е водил много курсове за пост, и д-р. Bernhard Uehleke, експерт по естествени лечебни методи, разработи модерна програма за гладуване с много съвети, инструкции и предложения за лечение в собствените ви четири стени.
„Основата на средновековната монашеска медицина е била доктрината за темпераментите от доктрината за четирите сока, която обикновено е била валидна в медицината още през 19 век“, казва историкът. Според това разбиране функционирането на организма се определя от система от четири телесни течности: червената кръв (sanguis), жълтата жлъчка (холера), черната жлъчка (меланхолия) и бялата слуз (флегма). ”В зависимост от това коя Тези сокове преобладават в човек, той се нарича сангвиник, холерик, меланхолик или флегматик.
Теория на темперамента
Познаващият религиозен предполагал, че отделните типове тела реагират по различен начин на стреса и лечебните сили на гладуването. Съвременната програма за гладуване, базирана на откритията на монашеската медицина, отговаря на тези различни нужди, като предлага четири варианта, съобразени с теорията за темперамента.
Чайовете например се приготвят точно от онези билки, които са особено полезни за съответния вид и оптимално стимулират метаболизма му. Чаят сангвиник на сангвиника, например, който изисква малко по-меки съставки, съдържа леко охлаждащи и изсушаващи растения като розови листенца, хвощ и листа от къпина.
Пиенето на много течности е един от стълбовете на монашеската постна програма. В допълнение към различните билкови и плодови чайове - не по-малко от шест до седем чаши, разпределени през деня - експертите препоръчват да се пият поне 1,5 литра вода: това е важно, за да помогне на тялото да елиминира отлаганията и токсините . Освен това всяко възникващо чувство на глад може да бъде потиснато.
Дори някои монаси да са се опитвали да се надминат взаимно в миналото, за да избягват храната - смислено гладно на гладно според монашеската медицина днес не продължава повече от десет дни: През това време положителните ефекти вече са напълно ефективни. Програмата, която отец Килиан е разработил, започва с ден преди гладуване, в който се ядат предимно зърнени продукти с висок дял фибри: сутрин с мюсли, по обяд в салата и вечер в бульон със зеленчуци. Зеленчуковият бульон (по обяд и вечер) и зърнената сметана (по обяд) са единствените храни, които могат да се консумират през следващите шест дни на гладно - освен чай и вода.
Тези, които са успели да издържат дотогава, вече са имали най-трудната задача зад себе си: На осмия ден се обявява прекъсването на поста. За „празника“ отец Килиан разрешава чаша мляко и ябълка или суха ролка сутрин, обед и вечер. Зърнени люспи с кисело мляко, супа от репички и хрупкави билкови кварки са нежната диета за предпоследния ден. На следващата сутрин се предлага мюсли с кисело мляко, по обяд има салата от ябълки и моркови, а вечерта цялото излекуване на гладно се допълва с краставичен хляб със сирене и кисело мляко.
Първо изписване
Важен елемент от всеки режим на гладно е цялостното прочистване на червата. Д-р Майер: „Тъй като почти никога не ядете храна, той почти спира да работи. Независимо от това отпадъчните материали все още трябва да се отделят, за да не попаднат обратно в кръвния поток. Това може да причини глад, главоболие и болки. Освен това червата трябва да бъдат необременени, за да могат да се регенерират правилно. "
Класическият и най-щадящ метод, който вече се използва в манастирската медицина, е клизмата. Солта на Glauber, консумирана с много вода - много силна слабителна сол - и индийската обвивка на псилиум също подкрепят процеса. Ако гладувате за първи път, вземете за правило да правите прочистване на дебелото черво през ден.
По време на гладуване токсините и разграждащите се вещества също се екскретират все по-често през кожните пори и потните жлези. Това може да доведе до сухота, бледност и неприятна миризма на кожата. Следователно телесната обвивка се нуждае от повече внимание от обикновено.Билки с билки, добре изпитани лекарства от монашеската медицина, грижи за тях и в същото време имат благоприятен ефект върху настроението. В допълнение, кожата трябва да бъде глезена обилно всеки ден с овлажнители и богати масла.
Холистична концепция
Като цялостна концепция, манастирската медицина включва всички аспекти на живота в лечението на гладно. Физическата активност на чист въздух е неразделна част от програмата. „Лекото градинарство и дългите разходки не само насърчават белодробната функция, но са и идеални за киселинно-алкалния баланс на тялото, който често е твърде кисел при нашето съвременно недохранване“, обяснява ученият. Също толкова важни са обширните фази на релаксация, в които медитирате, правите дихателни упражнения, слушате музика - или четете. Бенедикт Нурсийски (480 - 547), който основава първия бенедиктински манастир в Монте Касино през 529 г., препоръчва на събратята му да проучат поне една книга, докато постит.
Водете си дневник на гладно
Това беше и възможност за светеца да се съсредоточи върху важните неща в живота. Затова тези, които постит според монашеската медицина, се съветват да водят дневник. В него трябва не само да правите равносметка на всяка вечер, но и да записвате всички мисли и чувства. Изчистване на ума - освен загуба на тегло, това е само един от положителните странични ефекти.
„Лечебните сили на гладуването облекчават органите по най-различни начини“, обяснява д-р. Майер. „Стомахът, който иначе се разтяга от храната, започва да се свива до естествения си размер. Това го прави отново по-ефективен и лигавицата може да се регенерира. ”Гладуването също подобрява качеството на кръвта и мастните натрупвания около сърцето и кръвоносните съдове се разграждат. Циркулацията става по-стабилна, а организмът като цяло по-устойчив. Тъй като повече от две трети от имунните клетки на тялото се намират в чревната област, имунната система също се укрепва устойчиво чрез гладуване.
Удивително е, че човек е по-малко склонен към стрес след гладуване. Експертът: „При гладуване организмът забелязва, че симптоми на стрес като спад в нивата на кръвната захар не са животозастрашаващи. В резултат производството на адреналин и кортизол е намалено - и вие сте по-имунизирани срещу стрес в бъдеще. "